Идеальным способом избавиться от лишнего веса является
Идеальным способом избавиться от лишнего веса является яблочная диета для похудения. Она помогает бороться с жировыми отложениями, а также нормализует обмен веществ.
Яблоки - очень полезные фрукты. В них содержатся практически все необходимые нам минеральные вещества, а также витамины. Они способствуют нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.
Как и практически все монодиеты, эту систему питания лучше использовать как "разгрузочный яблочный день". Для того, чтобы сбросить вес, достаточно соблюдать ее 1-2 раза на протяжении недели, а с целью профилактики и поддержания веса на должном уровне - 1-2 раза в течение месяца.
Предлагаем вам попробовать различные варианты яблочной диеты
1. Яблочный разгрузочный день: Весь день можно есть только яблоки. Ровно столько, сколько вы захотите. Однако, при этом важно пить довольно много жидкости. Вы можете выбрать напиток на свой вкус: настои трав, чай (зеленый без сахара).
2. Безводная яблочная диета: 1,5 кг яблок на целый день. И никакой воды. Достаточно будет той жидкости, которая имеется во фруктах.
3. Щадящий вариант яблочной диеты: Легче всего переносится яблочная диета, когда кроме данных плодов необходимо пить еще и кефир, из расчета на одно яблоко – 0,5 стаканчика кефира, 5-6 раз в течение дня. Такой вариант носит название кефирно-яблочная диета.
4. Шестидневная яблочная диета: Более длительный вариант диеты на яблоках, продолжительностью в 6 дней:
- в первый день нужно скушать - 1 кг яблок;
- в течение второго дня - 1,5 кг;
- на третий день диеты - 2 кг;
- в течение четвертого дня - скушайте 2 кг;
- на пятый - 1,5 кг;
- и, наконец, за весь шестой день съешьте 1 кг яблок.
Из жидкости можно пить настои трав, чай (лучше всего - зеленый). За день можно скушать парочку ломтиков черного хлеба (лучше в виде сухариков).
И в завершение, разрешите дать несколько советов по поводу того, как лучше применять яблочную диету для похудения:
- при возникновении запоров помогут 2-3 яблока, съеденные натощак утром, на протяжении месяца и более. Если у вас имеются проблемы с кишечником, вам также непременно нужно по утрам кушать эту разновидность фруктов;
- если вы бросили курить, чтобы облегчить свое состояние, вам стоит придерживаться яблочной диеты в течение 3-х дней подряд. Необходимо также пить зеленый чай;
- важно выявить сорта яблок, которые вам подходят. К примеру, если вас мучает язвенная болезнь желудка, вам нельзя кушать кислые яблоки, а рекомендуются сладкие, причем, лучше всего предварительно запеченные. А при гастрите с пониженным уровнем кислотности, наоборот, можно кушать кисловатые яблоки, такие как антоновка;
- для лучшего усвоения яблок, их лучше есть в тертом виде;
- те, кто любят печеные яблоки, могут смело заменить ими сырые, разницы никакой нет.
Несомненно, что яблочная диета является не только весьма эффективной, но и одной из наиболее «вкусных» систем питания! Тем не менее, перед ее использованием для похудения, советуем проконсультироваться с врачом-диетологом.
Декабрь еще не наступил, а предновогодняя суета уже началась: на работе аврал, на столичных дорогах пробки почти круглосуточно. Звонишь мастеру, чтобы записаться на стрижку, а у него все вечера и...
Болгария – это страна моря‚ солнца и красоты. Поэтому недаром многие хорошо помнят болгарскую косметику‚ которая вместила в себя природные богатства‚ натуральные компоненты и целебные травы Болгарии....
Шампунь могут заменить натуральные продукты. Они найдутся на любой кухне. Причем отмывать будут не хуже, чем покупные средства, а волосы засияют здоровьем. Вы можете их чередовать или выбрать для...
Осеннее яркоцветие пробуждает аппетит. Зелено-желто-оранжево-красная листва, лазурно голубое небо, искрящееся солнце... Съестные дары природы на чарующем фоне тоже не теряются. Так и манят к столу....
Едва ли не каждая женщина имеет на своем теле проявления целлюлита в той или иной стадии. Согласно статистике, он есть у 8 женщин из 10. А сейчас, к тому же, лето, пляжный сезон, выглядеть надо… ну,...
Красота начинается с кожи. Пока она подтянута и здорова, мы не уделяем ей особого внимания. Но как только она покрывается сеточкой морщин, многие (особенно женщины) начинают бить тревогу. Почему же...
Вы прекрасно знаете, что продукты животного происхождения, особенно с высокой жирностью, такие как жирное мясо (свинина), сало, яйца (только желток), сливочное масло и другие, могут вызывать...
Главный принцип, на соблюдении которого построена американская диета для похудения – отказ от ужина. Причем, лучше навсегда вычеркнуть из своей системы питания вечерний прием пищи. ......
Думаю, многие замечали, что цвет оказывает довольно большое влияние на эмоциональное состояние. Зайдите в темную парадную или выйдите на солнечную поляну с зеленой травой – согласитесь, ощущения...
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!