Такая система питания, как бессолевая диета для похудения,
Такая система питания, как бессолевая диета для похудения, способна избавить любого человека от проблемы лишнего веса. А суть ее, как понятно даже из названия, заключается в простом отказе от соленых продуктов. Эта система питания чаще всего используется в лечебных целях. Она помогает при сердечно - сосудистых заболеваниях, проблемах с почками, а также снижает отёчность. Продолжительность бессолевой диеты в среднем составляет около полумесяца. Ее основной принцип - принимать приготовленную без соли пищу в несколько приёмов, разделяя ее на небольшие порции.
Запрещенными при данной системе питания являются жирные, жареные, острые, копчёные блюда, а также мясные бульоны и сладости.
К разрешенным продуктам относится черный хлеб, постные сорта рыбы, мясо, молочные продукты, овощи, сладкие фрукты и сухофрукты, крупы и зелёный чай
Рассмотрим пример бессолевой диеты для похудения, рассчитанной на 15 дней
Дни с первого по третий: полкилограмма нежирного отварного или приготовленного на пару куриного мяса.
Дни с четвёртого по шестой: полкилограмма нежирной отварной или приготовленной на пару рыбы.
Дни с седьмого по девятый: овсяная, гречневая или перловая каша (на выбор), приготовленная на воде или нежирном молоке. Лимонный сок. В эти дни можно также съесть до 1-го стакана мёда.
Дни с десятого по двенадцатый: два килограмма нежареных овощей, за исключением картофеля.
Дни с тринадцатого по пятнадцатый: два килограмма любых фруктов, кроме бананов и винограда.
В день нужно обязательно выпивать два литра жидкости. Из напитков лучше всего отдавать предпочтение воде (обязательно без газа) или зелёному чаю. Этого же принципа придерживается диета для ленивых на воде.
Отзывы о бессолевой диете подтверждают выводы ученых о том, что исключение или уменьшение потребления соли может значительно улучшить состояние при многих заболеваниях.
Однако, не стоит чрезмерно увлекаться этой системой питания. Помните, что наш организм не может жить совсем без хлорида натрия (соли). Это вещество участвует во всех процессах жизнедеятельности тела человека, поэтому нужно включать в дневную норму пищи около 7 грамм соли. Злоупотреблять солью также не стоит, чтобы избежать «скачков» артериального давления и чрезмерной отечности. В идеале - придерживаться золотой середины.
А помочь вам найти оптимальный баланс потребления соли поможет бессолевая диета для похудения.
Правильно подобранная основа под макияж способна творить чудеса, делая нас поистине неотразимыми. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать базу под макияж в зависимости от вашего типа кожи и...
Частная клиника Герцлия Медикал – это известный медицинский центр, занимающийся лечением целого ряда заболеваний с использованием самых передовых технологий в сфере медицины. Больница оснащена самым...
Пси-фактор, о котором мы говорим сегодня, не имеет никакого отношения к парапсихологии. Пациент с «плохой семейной историей» – так говорят врачи, выяснив, что у нас в роду уже кто-то страдал...
Уход за собственным здоровьем – это важный и ответственный шаг, ответственность за который ложится непосредственно на самого человека. Сегодня нельзя в полной мере полагаться на стойкость иммунной...
Вы прекрасно знаете, что продукты животного происхождения, особенно с высокой жирностью, такие как жирное мясо (свинина), сало, яйца (только желток), сливочное масло и другие, могут вызывать...
Существует две диеты, названные «диета Майя» в честь знаменитых деятельниц культуры: балерины Майи Плисецкой и певицы Майи Кристалинской. Ввиду отсутствия пошаговых инструкций, можно рассматривать их...
К сожалению, медицина не может пока ответить на вопрос, почему возникает такая аллергия. До недавнего времени даже сам термин «холодовая аллергия» не фигурировал в медицинской практике, потому что...
Вы съели вкусное пирожное – и через полчаса пожалели об этом. Оно было явно лишним после плотного обеда и добавило пару сотен калорий в «топку паровоза». Что делать? Не грустите, сейчас вы узнаете,...
Как любить Себя, «неидеальную»?.. Вопрос, который, так или иначе, актуален для каждой из нас… Даже когда мы искренне считаем себя умницей и красавицей, успешной в личной и социальной жизни женщиной –...
Такая система питания, как бессолевая диета для похудения, способна избавить любого человека от проблемы лишнего веса. А суть ее, как понятно даже из названия, заключается в простом отказе от соленых продуктов. Эта система питания чаще всего используется в лечебных целях. Она помогает при сердечно - сосудистых заболеваниях, проблемах с почками, а также снижает отёчность. Продолжительность бессолевой диеты в среднем составляет около полумесяца. Ее основной принцип - принимать приготовленную без соли пищу в несколько приёмов, разделяя ее на небольшие порции.