Такая система питания, как бессолевая диета для похудения,
Такая система питания, как бессолевая диета для похудения, способна избавить любого человека от проблемы лишнего веса. А суть ее, как понятно даже из названия, заключается в простом отказе от соленых продуктов. Эта система питания чаще всего используется в лечебных целях. Она помогает при сердечно - сосудистых заболеваниях, проблемах с почками, а также снижает отёчность. Продолжительность бессолевой диеты в среднем составляет около полумесяца. Ее основной принцип - принимать приготовленную без соли пищу в несколько приёмов, разделяя ее на небольшие порции.
Запрещенными при данной системе питания являются жирные, жареные, острые, копчёные блюда, а также мясные бульоны и сладости.
К разрешенным продуктам относится черный хлеб, постные сорта рыбы, мясо, молочные продукты, овощи, сладкие фрукты и сухофрукты, крупы и зелёный чай
Рассмотрим пример бессолевой диеты для похудения, рассчитанной на 15 дней
Дни с первого по третий: полкилограмма нежирного отварного или приготовленного на пару куриного мяса.
Дни с четвёртого по шестой: полкилограмма нежирной отварной или приготовленной на пару рыбы.
Дни с седьмого по девятый: овсяная, гречневая или перловая каша (на выбор), приготовленная на воде или нежирном молоке. Лимонный сок. В эти дни можно также съесть до 1-го стакана мёда.
Дни с десятого по двенадцатый: два килограмма нежареных овощей, за исключением картофеля.
Дни с тринадцатого по пятнадцатый: два килограмма любых фруктов, кроме бананов и винограда.
В день нужно обязательно выпивать два литра жидкости. Из напитков лучше всего отдавать предпочтение воде (обязательно без газа) или зелёному чаю. Этого же принципа придерживается диета для ленивых на воде.
Отзывы о бессолевой диете подтверждают выводы ученых о том, что исключение или уменьшение потребления соли может значительно улучшить состояние при многих заболеваниях.
Однако, не стоит чрезмерно увлекаться этой системой питания. Помните, что наш организм не может жить совсем без хлорида натрия (соли). Это вещество участвует во всех процессах жизнедеятельности тела человека, поэтому нужно включать в дневную норму пищи около 7 грамм соли. Злоупотреблять солью также не стоит, чтобы избежать «скачков» артериального давления и чрезмерной отечности. В идеале - придерживаться золотой середины.
А помочь вам найти оптимальный баланс потребления соли поможет бессолевая диета для похудения.
Осеннее яркоцветие пробуждает аппетит. Зелено-желто-оранжево-красная листва, лазурно голубое небо, искрящееся солнце... Съестные дары природы на чарующем фоне тоже не теряются. Так и манят к столу....
Не знаете, как избавиться от жира на животе? Если вы будете делать то, что описано в этой статье, то сможете достичь великолепных результатов, избавившись от жировых складок......
Употребление витаминов в таблетках - это удобный и популярный способ получения необходимых питательных веществ для поддержания здоровья и профилактики дефицитных состояний....
Если от чего-то невозможно избавиться, то мы изменяем к этому отношение, не так ли? А если стерпимся, то, может, и слюбимся? Одно замечательно умно устроенное детское заведение поразило меня тем, что...
Сегодня мы расскажем, как правильно плести французскую косу. Считается, что эта прическа была изобретена французским дамским мастером прически, потому ее и стали называть «французской косой»....
Кавалерист-девиц уговаривать надевать юбки не станем – пусть их. А для тех девочек-девушек-женщин, чья душа иногда просит менять образ и настроение, модельеры приготовили на новый сезон много...
Обвисшую грудь можно подтянуть в домашних условиях, придав ей первоначальную упругость и красивую форму. Вы узнаете 5 способов, которые помогут вернуть груди былую форму....
Липосакция – процедура не только дорогая, но и весьма болезненная. Спасение - в диетах, на которых в Голливуде сидят все. Голливудская диета не едина, у каждой звезды - своя фирменная диета....
Данная группа заболеваний все чаще встречается среди жителей больших городов. Основными предпосылками для проявления аллергического недуга легких может быть наследственная предрасположенность,...
Такая система питания, как бессолевая диета для похудения, способна избавить любого человека от проблемы лишнего веса. А суть ее, как понятно даже из названия, заключается в простом отказе от соленых продуктов. Эта система питания чаще всего используется в лечебных целях. Она помогает при сердечно - сосудистых заболеваниях, проблемах с почками, а также снижает отёчность. Продолжительность бессолевой диеты в среднем составляет около полумесяца. Ее основной принцип - принимать приготовленную без соли пищу в несколько приёмов, разделяя ее на небольшие порции.