Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Грейпфрутовая диета для похудения позволяет надолго

Грейпфрутовая диета для похудения позволяет надолгоГрейпфрут, хоть и является цитрусовым, не пользуется такой популярностью, как лимон и апельсин, однако он нисколько не уступает им в своей полезности. Этот фрукт - отличный диетический продукт, помогающий сжиганию жиров, ко всему этому он весьма богат витаминами, такими как C - необходимый для здоровья кожи, а также B, D, P, A. Грейпфрутовая диета для похудения позволяет надолго забыть о проблеме лишнего веса.


Главный принцип данной системы питания: нужно съедать по половинке заветного фрукта за 30 минут перед каждой трапезой, а рацион питания нужно снизить до 800 килокалорий в сутки. Помимо грейпфрута можно употреблять рыбу, нежирное мясо, пить кипяченую или газированную минеральную воду, чай (только зеленый), кофе (но не растворимый и без сахара). Соблюдать диету нужно неделю, за это время вам удастся сбросить до 5 кг избыточного веса.




Недельное меню для соблюдения грейпфрутовой диеты


Ежедневно все три приема пищи нужно в обязательном порядке начинать с Ѕ часть крупного грейпфрута (только во время завтрака на 5-й день – обязательный компонент будет включен в салат).


1-й день:


Завтрак: ветчина, не жирная (50 гр.), чай/кофе.


Обед: чай/кофе.


Ужин: салат, мясо отварное (150 гр.), чай

2-й день:


Завтрак: сваренные всмятку яйца (2 шт.), кофе или чай.


Обед: сыр (50 гр.).


Ужин: черный хлеб (1 кусочек), салат, рыба (200 гр.).

3-й день:


Завтрак: овсянка (2 ст. ложки), можно с изюмом, а также обезжиренный йогурт (4 ст. ложки) с парой орешков.


Обед: бульон или овощной суп (1-2 половника), хлеб (2 кусочка).


Ужин: запеченные томаты (2 шт.), курица, запеченная или отварная (200 гр.), чай.

4-й день:


Завтрак: яйцо отварное, сок из томатов (1 ст.), чай с кусочком лимона.


Обед: хлеб черный (1 кусочек), салат.


Ужин: овощи, отварные или же тушеные, кроме содержащих крахмал (400 гр.), чай.

5-й день:


Завтрак: приготовленный из грейпфрута, яблока и апельсина салат, чай/кофе.


Обед: картошка печеная (1 шт.), салат из белокочанной капусты (200 гр.).


Ужин: запеченный помидор (1 шт.), говядина запеченная или отварная (200 гр.).

На 6-й и 7-й день выберите меню любого из 5-ти предыдущих дней.

Не забывайте в обязательном порядке включать Ѕ грейпфрута в любой из приемов пищи! А салат, находящийся в меню, следует готовить из зеленых овощей, не содержащих крахмал, а заправлять соком лимона. После 19:00 можно есть только грейпфрут.


Благодаря грейпфрутовой диете для похудения ваша фигура станет гораздо стройнее и изящнее, а уверенность в своих силах возрастет в несколько раз.


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   30-01-2013, 14:36      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Клиника DentaGuard: профессиональная стоматология в Москве
24-06-2021, 07:15, Красота и здоровье
Трудно найти человека, у которого бы красивые, ровные, белые зубы не вызывали симпатию или даже восхищение. Но, от природы имеют такие зубы далеко не все....
Готовы влюбиться?
7-06-2010, 09:31, Красота и здоровье
Сезонное обострение происходит с большинством из нас. Выражается оно в душевном волнении, томлении плоти, неясных предчувствиях и наличии бабочек воображения, которые машут перед глазами своими...
Маска для подводного плавания - незаменимый спутник в подводных развлечениях
31-07-2015, 17:30, Красота и здоровье
Маска для подводного плавания - Ваш незаменимый спутник во время подводной охоты, дайвинга и других подводных развлечений. Наши глаза не приспособлены четко и ясно видеть под водой. Благодаря...
Мыслить позитивно в течение дня
28-12-2010, 11:09, Красота и здоровье
Позитивный настрой нужно формировать с самого утра. Попробуйте утром решительно встать с постели и сделать что-то необычное для себя - сделайте зарядку или просто потанцуйте под энергичную песню. А...
Собрались вместе
17-09-2013, 19:26, Красота и здоровье
Чем заняться в жаркий летний день? Организовать домашнее cocktail-party. Назначайте дату! О поиске рецептов освежающих напитков и легких закусок можете не беспокоиться. Они перед вами!...
Как быть и оставаться красивым в любом возрасте?
18-10-2013, 03:01, Красота и здоровье
Надеюсь, вы не являетесь исключением из тех людей, кто мечтает всегда оставаться красивым и полным сил, несмотря на возраст? Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о том, что же является...
По каким причинам американцы идут к врачам?  Давайте удивляться вместе!
20-10-2013, 02:46, Красота и здоровье
Есть такая единственная клиника в мире (5000 врачей, 46 тысяч сотрудников, полмиллиона пациентов в год!), куда едут все великие мира сего. Это Мэйо Клиник в небольшом городе Рочестер, штат Миннесота,...
Лечение наркомании в нашем центре alt-center.com
4-04-2016, 13:49, Красота и здоровье
Проблема наркомании затронула вашу семью? Не отчаивайтесь, выход есть всегда. Наш реабилитационный центр придет на помощь даже в самых непростых случаях....
Нужно ли человечеству долгожительство? Этюды антиоптимизма
20-10-2013, 01:15, Красота и здоровье
Еще в начале 20 века наш знаменитый соотечественник И. И. Мечников, иммунолог и микробиолог в одном лице, в своих «Этюдах...» писал: «Запредельная жизнь человека навряд ли может превышать 120–130...
Что должно быть в «женской» дорожной аптечке?
14-02-2014, 05:43, Красота и здоровье
Когда мы готовимся в дорогу (командировку, отпуск или на выходные за город) важная часть подготовительных хлопот – сбор дорожной аптечки. Даже если вы совершенно здоровы и ничего страшнее насморка в...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!