Идеальным способом избавиться от лишнего веса является
Идеальным способом избавиться от лишнего веса является яблочная диета для похудения. Она помогает бороться с жировыми отложениями, а также нормализует обмен веществ.
Яблоки - очень полезные фрукты. В них содержатся практически все необходимые нам минеральные вещества, а также витамины. Они способствуют нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.
Как и практически все монодиеты, эту систему питания лучше использовать как "разгрузочный яблочный день". Для того, чтобы сбросить вес, достаточно соблюдать ее 1-2 раза на протяжении недели, а с целью профилактики и поддержания веса на должном уровне - 1-2 раза в течение месяца.
Предлагаем вам попробовать различные варианты яблочной диеты
1. Яблочный разгрузочный день: Весь день можно есть только яблоки. Ровно столько, сколько вы захотите. Однако, при этом важно пить довольно много жидкости. Вы можете выбрать напиток на свой вкус: настои трав, чай (зеленый без сахара).
2. Безводная яблочная диета: 1,5 кг яблок на целый день. И никакой воды. Достаточно будет той жидкости, которая имеется во фруктах.
3. Щадящий вариант яблочной диеты: Легче всего переносится яблочная диета, когда кроме данных плодов необходимо пить еще и кефир, из расчета на одно яблоко – 0,5 стаканчика кефира, 5-6 раз в течение дня. Такой вариант носит название кефирно-яблочная диета.
4. Шестидневная яблочная диета: Более длительный вариант диеты на яблоках, продолжительностью в 6 дней:
- в первый день нужно скушать - 1 кг яблок;
- в течение второго дня - 1,5 кг;
- на третий день диеты - 2 кг;
- в течение четвертого дня - скушайте 2 кг;
- на пятый - 1,5 кг;
- и, наконец, за весь шестой день съешьте 1 кг яблок.
Из жидкости можно пить настои трав, чай (лучше всего - зеленый). За день можно скушать парочку ломтиков черного хлеба (лучше в виде сухариков).
И в завершение, разрешите дать несколько советов по поводу того, как лучше применять яблочную диету для похудения:
- при возникновении запоров помогут 2-3 яблока, съеденные натощак утром, на протяжении месяца и более. Если у вас имеются проблемы с кишечником, вам также непременно нужно по утрам кушать эту разновидность фруктов;
- если вы бросили курить, чтобы облегчить свое состояние, вам стоит придерживаться яблочной диеты в течение 3-х дней подряд. Необходимо также пить зеленый чай;
- важно выявить сорта яблок, которые вам подходят. К примеру, если вас мучает язвенная болезнь желудка, вам нельзя кушать кислые яблоки, а рекомендуются сладкие, причем, лучше всего предварительно запеченные. А при гастрите с пониженным уровнем кислотности, наоборот, можно кушать кисловатые яблоки, такие как антоновка;
- для лучшего усвоения яблок, их лучше есть в тертом виде;
- те, кто любят печеные яблоки, могут смело заменить ими сырые, разницы никакой нет.
Несомненно, что яблочная диета является не только весьма эффективной, но и одной из наиболее «вкусных» систем питания! Тем не менее, перед ее использованием для похудения, советуем проконсультироваться с врачом-диетологом.
Боли в позвоночнике в определенный момент тревожат почти любого современного человека. Диагностика от профессионалов помогает выявить проблему на самой первой стадии....
Что даёт диспансеризация, во что обходится и каков её конечный результат? Кому она понадобилась? Что требуется – количество или качество? Изменилось ли что в лучшую сторону в состоянии здоровья...
Воспаление века или глазной ячмень часто возникает у людей со ослабленным иммунитетом. Происходит воспаление волосяного мешка луковицы, которое обостряется гнойными выделениями. Данное заболевание ...
Позиции простой и элегантной морской палитры уже многие годы остаются высокими и лидирующими в мире моды. Синюю мужскую рубашку можно смело назвать классикой, которая не умрет никогда. Разнообразие...
Диета Дженнифер Лопес поможет вам добиться идеальной гармонии пропорций, отличающей фигуру этой латиноамериканской красавицы. А выбранный ею режим тренировок позволит укрепить свои мышцы, сделав тело...
Диета и фитнес – вот два набивших оскомину, но не потерявших свою значимость залога стройности. Но что делать, если счет идет не на месяцы, а на недели? Как ускорить процесс?...
Большинство людей мечтают быть в курсе всех трендов сезона, предугадывать новые повороты «капризной» и переменчивой моды. И возникает вопрос: «Как угнаться за модой?» Декор: стразы, вышивка,...
Сегодня актуальный в мире тренд — терапия едой.Все большую популярность завоевывают продукты функционального питания и биологически активные добавки к пище.Что такое БАД на самом деле?...
Как бы сделать так, чтобы не стареть? Героические личности предлагают не слишком приятный путь: умереть молодым. «На миру и смерть красна!» Возможно, совершая какой-то подвиг, умирать молодым и не...
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!