Капустная диета - одна из наиболее действенных и эффективных,
Диетологи считают, что капустная диета, на сегодняшний день, одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов, необходимых организму. Капустная диета на 10 дней эффективно стимулирует кишечник, помимо веса вы будете очищать свой организм от токсинов и шлаков. Да и после перехода на нормальный режим питания вес набираться не будет.
Диету проходят за 10 дней, по истечении которых вы сможете потерять от 4 до 10 килограммов веса.
Компоненты капустной диеты
Можно употреблять в пищу любые сорта и виды этого овоща, но лучше всего, конечно, употреблять обычную белокочанную капусту, в ней содержится меньше всего калорий. Еще менее калорийна квашеная капуста – раз в три дня ею можно заменять свежую.
В качестве напитков разрешен зеленый чай или простая вода, в день выпивайте 1,2 литра или больше. А для ускорения обмена веществ с утра нужно пить кофе.
На время соблюдения диеты запрещены соль, сахар, любой алкоголь, кондитерские и мучные изделия.
Меню капустной диеты, составленное на день:
Завтрак: чашечка чёрного кофе без добавок, морс, зеленый чай или вода.
Обед: капустный салат с морковью, заправленный растительным маслом (желательно, оливковым). Отварная или запеченая курица, нежирная говядина или рыба (200 гр.)
Ужин: салат с капустой, перепелиное яйцо (1 шт.) или куриное (0,5 шт.), яблоко или другие фрукты, кроме бананов (1 шт.)
За 2 часа до сна выпить обезжиренный кефир (1 ст.)
Салат можно, при желании, заменить капустным супом или отваром с овощами.
Противопоказания капустной диеты
Такая система питания не рекомендована людям с язвенными заболеваниями желудка, гастритом, энтеритом, колитом, инфекционными заболеваниями и проблемами в работе двенадцатиперстной кишки.
Капустная диета содержит низкое количество углеводов, поэтому ее использование может способствовать снижению работоспособности, ухудшению внимания, также возможны головные боли.
Диету можно применять не более одного раза в два месяца.
Если вы предварительно получите консультацию врача, тем самым исключив какие-либо противопоказания, а также будете строго соблюдать все перечисленные правила, капустная диета на 10 дней наверняка поможет вам вернуть былую стройность и воздушность фигуры!
В силу разных причин лекарство может подействовать как яд: неверный диагноз, не та доза, взаимодействие с другим лекарством или фальшивое лекарство, например. Слово также может оказаться ядом, и даже...
Не стоит удивляться, но множество женщин задаются вопросом о том, как быстро набрать вес. В то время, как 90% девушек борются с ненавистными лишними килограммами и пышными формами, есть и такие,...
Как известно, эволюция сделала из обезьяны человека, заставляя его тело постоянно адаптироваться к новым навыкам, результатам возникновения новых ремёсел....
Пяточная шпора представляет собой костное разрастание в области бугра, так называемого шиповидного выступа, в области пятки. Такое заболевание чаще всего встречается при нарушении основных обменных...
Самый рациональный способ защиты и ухода за волосами - маски для волос. Они предохранят волосы от внешней среды, сделают их более блестящими и шелковистыми, дадут волосам необходимые питательные...
Сегодня медицинские услуги по забору крови и измерению уровня глюкозы и прочих веществ в ней стали крайне востребованными, поскольку экология нашего государства с каждым годом ухудшается, продукты...
Этот рассказ может быть полезен тем, кто перенес инсульт или в силу каких-то причин оказался временно прикованным к постели. Советую прочесть тем, кто будет ухаживать за таким больным. Чем лучше...
Диетологи считают, что капустная диета, на сегодняшний день, одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов, необходимых организму. Капустная диета на 10 дней эффективно стимулирует кишечник, помимо веса вы будете очищать свой организм от токсинов и шлаков. Да и после перехода на нормальный режим питания вес набираться не будет.