Капустная диета - одна из наиболее действенных и эффективных,
Диетологи считают, что капустная диета, на сегодняшний день, одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов, необходимых организму. Капустная диета на 10 дней эффективно стимулирует кишечник, помимо веса вы будете очищать свой организм от токсинов и шлаков. Да и после перехода на нормальный режим питания вес набираться не будет.
Диету проходят за 10 дней, по истечении которых вы сможете потерять от 4 до 10 килограммов веса.
Компоненты капустной диеты
Можно употреблять в пищу любые сорта и виды этого овоща, но лучше всего, конечно, употреблять обычную белокочанную капусту, в ней содержится меньше всего калорий. Еще менее калорийна квашеная капуста – раз в три дня ею можно заменять свежую.
В качестве напитков разрешен зеленый чай или простая вода, в день выпивайте 1,2 литра или больше. А для ускорения обмена веществ с утра нужно пить кофе.
На время соблюдения диеты запрещены соль, сахар, любой алкоголь, кондитерские и мучные изделия.
Меню капустной диеты, составленное на день:
Завтрак: чашечка чёрного кофе без добавок, морс, зеленый чай или вода.
Обед: капустный салат с морковью, заправленный растительным маслом (желательно, оливковым). Отварная или запеченая курица, нежирная говядина или рыба (200 гр.)
Ужин: салат с капустой, перепелиное яйцо (1 шт.) или куриное (0,5 шт.), яблоко или другие фрукты, кроме бананов (1 шт.)
За 2 часа до сна выпить обезжиренный кефир (1 ст.)
Салат можно, при желании, заменить капустным супом или отваром с овощами.
Противопоказания капустной диеты
Такая система питания не рекомендована людям с язвенными заболеваниями желудка, гастритом, энтеритом, колитом, инфекционными заболеваниями и проблемами в работе двенадцатиперстной кишки.
Капустная диета содержит низкое количество углеводов, поэтому ее использование может способствовать снижению работоспособности, ухудшению внимания, также возможны головные боли.
Диету можно применять не более одного раза в два месяца.
Если вы предварительно получите консультацию врача, тем самым исключив какие-либо противопоказания, а также будете строго соблюдать все перечисленные правила, капустная диета на 10 дней наверняка поможет вам вернуть былую стройность и воздушность фигуры!
Не секрет, что в первую очередь к себе притягивают именно тёмные глаза. И роль макияжа в этом далеко не первая. Обладательницы карих глаз даже без макияжа выглядят заметнее и ярче на фоне анемичных...
Внимание‚ воздух! Только 2 дня – 31 августа и 1 сентября 2013 года в рамках международного авиационно-космического салона (МАКС) состоится грандиозное шоу‚ покорившее всю Россию‚ – Adrenaline FMX...
Такое заболевание, как гнойный артрит, представляет собой поражение всего сустава инфекцией. При этом нарушаются нормальные функции сустава, в качестве причины выступают различные микробы. Такой...
Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день....
Удивительно, но факт - кусочек шоколадного торта на завтрак поможет вам похудеть. Это исследование подтверждено учеными, которые настоятельно не рекомендуют полностью избегать десертов. Подобные...
Оздоровительный бег или джоггинг - одно из самых доступных средств поддержать себя в хорошей форме и избавиться от лишнего веса. Но и в таком, казалось бы, простом способе физической нагрузки есть...
Как известно, в организме человека все взаимосвязано. Допустим, если не хватает кальция, то ухудшается состояние зубов, костей, волос. Зубы, ногти и волосы человека – это индикатор состояния...
По данным Роспотребнадзора, в Европейском регионе растет частота обращений за медицинской помощью в связи с респираторными инфекциями. Превышение недельных порогов заболеваемости среди детей в...
Диетологи считают, что капустная диета, на сегодняшний день, одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов, необходимых организму. Капустная диета на 10 дней эффективно стимулирует кишечник, помимо веса вы будете очищать свой организм от токсинов и шлаков. Да и после перехода на нормальный режим питания вес набираться не будет.