Капустная диета - одна из наиболее действенных и эффективных,
Диетологи считают, что капустная диета, на сегодняшний день, одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов, необходимых организму. Капустная диета на 10 дней эффективно стимулирует кишечник, помимо веса вы будете очищать свой организм от токсинов и шлаков. Да и после перехода на нормальный режим питания вес набираться не будет.
Диету проходят за 10 дней, по истечении которых вы сможете потерять от 4 до 10 килограммов веса.
Компоненты капустной диеты
Можно употреблять в пищу любые сорта и виды этого овоща, но лучше всего, конечно, употреблять обычную белокочанную капусту, в ней содержится меньше всего калорий. Еще менее калорийна квашеная капуста – раз в три дня ею можно заменять свежую.
В качестве напитков разрешен зеленый чай или простая вода, в день выпивайте 1,2 литра или больше. А для ускорения обмена веществ с утра нужно пить кофе.
На время соблюдения диеты запрещены соль, сахар, любой алкоголь, кондитерские и мучные изделия.
Меню капустной диеты, составленное на день:
Завтрак: чашечка чёрного кофе без добавок, морс, зеленый чай или вода.
Обед: капустный салат с морковью, заправленный растительным маслом (желательно, оливковым). Отварная или запеченая курица, нежирная говядина или рыба (200 гр.)
Ужин: салат с капустой, перепелиное яйцо (1 шт.) или куриное (0,5 шт.), яблоко или другие фрукты, кроме бананов (1 шт.)
За 2 часа до сна выпить обезжиренный кефир (1 ст.)
Салат можно, при желании, заменить капустным супом или отваром с овощами.
Противопоказания капустной диеты
Такая система питания не рекомендована людям с язвенными заболеваниями желудка, гастритом, энтеритом, колитом, инфекционными заболеваниями и проблемами в работе двенадцатиперстной кишки.
Капустная диета содержит низкое количество углеводов, поэтому ее использование может способствовать снижению работоспособности, ухудшению внимания, также возможны головные боли.
Диету можно применять не более одного раза в два месяца.
Если вы предварительно получите консультацию врача, тем самым исключив какие-либо противопоказания, а также будете строго соблюдать все перечисленные правила, капустная диета на 10 дней наверняка поможет вам вернуть былую стройность и воздушность фигуры!
Средства для борьбы с куперозом способны улучшить состояние кожи и сделать ее здоровой. Данное заболевание, к сожалению, встречается у женщин довольно часто. Возникает оно по причине разрушения...
Лимфостаз происходит, когда жидкость, накапливается и вызывает отек. К сожалению, около 25% женщин, которые уже подверглись хирургии рака молочной железы и лимфодиссекции, получать в качестве...
Шоссейный велосипед или шоссейник появился довольно давно. Он предназначается для скоростной езды по асфальту и укатанным грунтовым покрытиям. Но это совсем не значит, что с его помощью райдер не ...
Как правильно нанести румяна? Этот завершающий штрих макияжа способен полностью преобразить ваш цвет лица, делая вас стройнее, моложе и ярче. Научиться данной технике макияжа вам поможет эта статья......
В силу разных причин лекарство может подействовать как яд: неверный диагноз, не та доза, взаимодействие с другим лекарством или фальшивое лекарство, например. Слово также может оказаться ядом, и даже...
Сейчас существует множество оздоровительных центров, салонов красоты и парикмахерских, где вам помогут привести себя в порядок косметологи, парикмахеры, массажисты и т.д. Но для того, чтобы быть...
Магний является одним из незаменимых макроэлементов и занимает четвертое место после натрия, калия и кальция по своей распространенности в организме человека. Во взаимодействии со многими ферментами...
В действующем законодательстве России четко определены категории работников, приведен перечень профессий, видов деятельности, производств и организаций, сотрудники которых подлежат обязательным...
Диетологи считают, что капустная диета, на сегодняшний день, одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов, необходимых организму. Капустная диета на 10 дней эффективно стимулирует кишечник, помимо веса вы будете очищать свой организм от токсинов и шлаков. Да и после перехода на нормальный режим питания вес набираться не будет.