Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Банановая диета для похудения отлично помогает людям,

Банановая диета для похудения отлично помогает людям,Банановая диета для похудения отлично помогает людям, которые не понаслышке знают о проблемах с кишечником. К тому же, с ее помощью можно решить проблему лишнего веса. Диетологи советуют употреблять эти фрукты при недостаточности кровообращения, гипертонии, ожирении, дизентерии, язвенной болезни желудка и сахарном диабете.


Несмотря на то, что бананы являются довольно калорийным продуктом, они одновременно несут в себе множество необходимых для организма полезных веществ и витаминов. К примеру, в них содержится значительное количество сахарозы и фруктозы, благодаря которым чувство насыщения приходит быстрее, а также глюкоза, которая питает нервы и мозг. К тому же, эти фрукты содержат маленькое количество жиров, что позволяет снизить уровень холестерина. Также в состав бананов входит калий, необходимый для работы сердечной мышцы и обладающий слабительным и мочегонным эффектом, благодаря чему организм быстрее избавляется от токсинов и шлаков.


Особенность банановой диеты состоит в том, что с самого начала уходит содержимое кишечника, нормализуется обмен веществ. В том случае, если сразу после окончания соблюдения диеты не перейти на сладкую и жирную пищу в крупных количествах, то новый показатель веса будет сохраняться довольно продолжительный период времени. Кроме того, вы заметите, что благодаря этой системе питания, ваша кожа станет более здоровой и свежей.

Давайте рассмотрим два варианта соблюдения этой полезной и вкусной системы питания:


Банановая диета, рассчитанная на 4 дня

Особая банановая диета - это система, которую следует применять четыре дня в месяц, что очень подходит для активных людей и спортсменов. Бананы богаты калием, другими минералами и витаминами. Во время диеты нужно много пить, около 2-х литров в день, и не есть после 20 часов. Напомним, что это низкобелковая диета и она не должна применяться более 4-х дней подряд теми, кто хочет снизить уровень холестерина.

За указанный период можно избавиться от 3-х кг веса. Ежедневно нужно съедать минимум 3 банана и выпивать 3 стакана молока (обезжиренного). Причем порцию делите на такое количество частей, столько раз вы привыкли кушать (в течение дня). В случае непереносимости молока, можно использовать кефир (1%). При желании, приготовьте йогурт или молочно-банановый коктейль. Также разрешается пить очищенную воду и зеленый чай в любом количестве, но без сахара и подсластителей.

Пример меню банановой диеты на 4 дня

Первый день

Завтрак: коктейль из половины бокала обезжиренного молока, 1 банана, 2 грецких орехов или 2 зернышек миндаля
11 часов: апельсиновый сок и 1 банан
Обед: 1 банан, 125 г йогурта с 4-мя столовыми ложками мюсли
Полдник: 1 стакан нежирного йогурта
Ужин: салат из бананов и ананасов, заправленных соком лимона (по желанию), или 1 банан, 100 г обезжиренного творога и 1 ломтик хлеба

Второй день

Завтрак: 1 стакан нежирного молока со злаками и 1 банан, чай или кофе, или 125 г йогурта с 2-мя столовыми ложками мюсли, 1 банан, чай или кофе
11 часов: 1 банан
Обед: 1 банан, 1 стакан нежирного молока, 1 апельсиновый сок
Полдник: 1 банан и 1 апельсин
Ужин: 2 банана и овощи, по желанию заправленные соусом (1 чайная ложка оливкового масла и лимонный сок)

День третий

Завтрак: 1 стакан нежирного молока со злаками и 1 банан, чай или кофе, или 125 г йогурта с 2-мя столовыми ложками мюсли, 1 банан, чай или кофе
11 часов: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан обезжиренного молока
Обед: 1 банан, 2 ломтика хлеба, полстакана творога, салат, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла, смешанного с лимонным соком
Полдник: 1 чашка салата из свежих фруктов
Обед: 1 банан, 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку, 100 г обезжиренного молока, овощи, по желанию заправленные 1 чайной ложкой оливкового масла

Четвертый и заключительный день

Завтрак: 1 стакан нежирного молока со злаками и 1 банан, чай или кофе, или 125 г йогурта с 2-мя столовыми ложками мюсли, 1 банан, чай или кофе
11 часов: фруктовый сок
Обед: 1 банан, 1 вареное яйцо, 1 стакан обезжиренного молока, 1 бокал апельсинового сока
Полдник: 1 яблоко или груша
Обед: 1 банан, 100 граммов вареной индейки, тушеные или сырые овощи, по желанию заправленные 1 чайной ложкой оливкового масла.

Банановая диета, рассчитанная на 7 дней

Эта система питания несколько проще, чем оригинальный 4-дневный вариант из Японии, но при этом не столь эффективна. Длится она от 3-х до 7 дней и позволяет сбросить около 1 кг в сутки. Бананы можно есть в любое угодное для вас время, по 1,5 килограмма в день. Также пейте зеленый чай и воду в неограниченных количествах. Такой рацион принесет вам примерно 1300 ккал в день. Так как в бананах очень мало белка, за 6-7 дней диеты можно съесть два яйца.


Соблюдение банановой диеты для похудения дается достаточно просто, чем и объясняется ее популярность!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:21      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Как подобрать макияж под форму и тип глаз?
19-10-2013, 00:23, Красота и здоровье
Даже если вам не нравится та форма глаз, которой наградила вас природа, не расстраивайтесь. С помощью косметики можно визуально подправить глаза, сделать их выразительнее и красивее. Главное,...
Выбираем правильный крем для рук
28-10-2013, 06:10, Красота и здоровье
Производители косметики часто напоминают о внешних агрессивных факторах, влияющих на состояние нашей кожи (загрязненной атмосфере, современной бытовой химии, уменьшающем влажность воздуха отоплении и...
Как деревья-доноры влияют на здоровье человека?
10-01-2014, 04:50, Красота и здоровье
Дерево с давних времён являлось одним из главных символов жизненной энергии. Лиственное дерево каждый год меняет свою листву – символ обновления жизни. А вечнозелёное дерево символизирует бессмертие....
Правильная осанка – залог здоровья и красоты тела
4-05-2014, 13:30, Красота и здоровье
Наслаждайтесь всеми прелестями жизни, но не забывайте укреплять здоровье изнутри. Правильная осанка, крепкие кости, нормальный вес тела – вот три залога для крепкого здоровья....
Шиканём стилем шебби-шик!
28-12-2010, 12:22, Красота и здоровье
Если вы любите нежный уют бабушкиного дома, атмосферу тепла и доверия, розочки и ангелочков, пастельные тона и старую мебель, если вам по нраву неторопливое течение времени, значит, вам сюда....
Кефирная диета для похудения позволяет без особых
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Кефирная диета для похудения позволяет без особых усилий сбросить лишние килограммы. К тому же, сегодня существует несколько ее вариантов, каждый из которых весьма эффективен......
Что происходит в организме поющего?
28-03-2014, 11:11, Красота и здоровье
Не приходилось ли вам слышать о том, что бронхиальную астму и повышенное давление можно излечить при помощи пения? А раздробить звуком камни в почках? Говорил ли кто-либо о вегето-сосудистой...
Простота и надежность мобильных туалетов Ukrmedshop
20-01-2017, 12:58, Красота и здоровье
Простота и удобство таулета для инвалидов играет важную роль в процессе реабилитации больного. Такой тип туалета незаменим при полной или ограниченной подвижности пациента....
Плоский животик: неожиданные советы
24-06-2009, 15:57, Красота и здоровье
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться...
Профилактика бронхиальной астмы
12-03-2017, 14:06, Красота и здоровье
Статья рассказывает о профилактических мерах по предотвращению бронхиальной астмы, ее облегчению и снятию симптомов, о видах профилактики, а также об особенностях профилактики бронхиальной астмы в...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!