Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех
Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех дел и уделить больше внимания себе и своей фигуре. И в этом деле превосходным помощником для вас станет летняя диета для похудения. Таких систем питания огромное количество, одни из самых популярных – те, что основаны на употреблении фруктов, овощей и ягод. Эти продукты летом присутствуют в изобилии, к тому же, они полны витаминов и полезных веществ, необходимых для организма.
Вашему вниманию предлагается пара самых популярных диет, приуроченных к наиболее теплому времени года.
Летняя диета №1
Во время соблюдения данной системы питания можно пить зеленый чай, минеральную воду, диетические газированные напитки и квас. Всего за день необходимо употреблять до 2 л жидкости. После 6 часов вечера разрешается кушать груши, апельсины или яблоки по 1 штуке каждые два часа.
Меню диеты
Предлагается выбрать 1 из 3-х вариантов меню:
Завтрак:
1) молоко (1 ст.), ломтик черного хлеба с маслом (2 шт.);
2) кофе (обязательно без сахара, можно с молоком), пара хлебцев зерновых с маслом;
3) чай (обязательно без сахара), банан и заправленные сметаной (1 ч. л.) свежие овощи.
Второй завтрак: пара яблок, груш или апельсинов.
Обед:
1) постные щи с яйцом и щавелем (сметана по желанию);
2) пюре картофельное (до 300 гр.), свежие овощи;
3) нежирное мясо (можно курицу или вареную рыбу) - до 150 гр., свежие овощи - до 300 гр.
Полдник: салат овощной (любые овощи, кроме картофеля).
Ужин:
1) сыр нежирный (50 гр.);
2) творог нежирный (100 гр.);
3) яйцо вареное;
4) 2 отварные картофелины.
Летняя диета №2, рассчитанная на 7 дней
1 день – овощной.
Нужно выбрать один из любых овощей и весь день принимать в пищу в любом количестве, не забывая также употреблять около 1,5 литров минеральной воды.
2 день – фруктовый.
Здесь уже выбираем 2 вида фруктов также на весь день, можно пить натуральный йогурт или кефир (0,5 л.).
3 день – ягодный.
Весь день питаемся любыми ягодами, обязательно выпиваем 1,5 литра минеральной воды.
4 день – молочный.
На весь день выбираем один молочный продукт.
5 день – овощной.
Употребляем только вареные овощи.
6 день
Кушаем абрикосы и персики, пьем минеральную воду и на ночь - нежирный кефир.
7 день
Питаться ничем нельзя, разрешается употреблять только один вид сока. Причем ананасовый и грейпфрутовый соки для людей, страдающих от проблем с кислотностью желудка, не желательны.
Придерживаться летней диеты для похудения очень легко и приятно. Долой лишние килограммы!
Воспаление века или глазной ячмень часто возникает у людей со ослабленным иммунитетом. Происходит воспаление волосяного мешка луковицы, которое обостряется гнойными выделениями. Данное заболевание ...
Кефирная диета для похудения позволяет без особых усилий сбросить лишние килограммы. К тому же, сегодня существует несколько ее вариантов, каждый из которых весьма эффективен......
Не приходилось ли вам слышать о том, что бронхиальную астму и повышенное давление можно излечить при помощи пения? А раздробить звуком камни в почках? Говорил ли кто-либо о вегето-сосудистой...
Этот рассказ может быть полезен тем, кто перенес инсульт или в силу каких-то причин оказался временно прикованным к постели. Советую прочесть тем, кто будет ухаживать за таким больным. Чем лучше...
Что у нас сейчас самое модное в медицине? Скажете: управляемая регенерация? Лечение стволовыми клетками? Хирургические роботы? А вот и нет. Совсем наоборот – в моде «народная мудрость»! В основном, в...
Даже если вы постоянно изучаете что-то новое и владеете многими специальностями, вам может быть полезна эта статья. Бывают в жизни такие ситуации, когда возникает неожиданный провал в памяти. Никто...
Многие женщины в своем стремлении похудеть или просто скорректировать определенные особенности фигуры начинают фанатично заниматься спортом, однако, должного результата не достигают. Почему же так...
В юбке, конечно же, не побегаешь так же безбашенно, как в штанах. И все же, и все же… Нашим бабушкам, однако, не мешали платья, поневы да сарафаны длиной в пол действовать в обстоятельствах горящих...
Сейчас существует множество оздоровительных центров, салонов красоты и парикмахерских, где вам помогут привести себя в порядок косметологи, парикмахеры, массажисты и т.д. Но для того, чтобы быть...
Ментопластика, как и другие методики, помогают человеку преобразиться. Безвольная или неправильная линия подбородка – не приговор, а проблема, которая вполне поддается решению....
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!