Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всехЛето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех дел и уделить больше внимания себе и своей фигуре. И в этом деле превосходным помощником для вас станет летняя диета для похудения. Таких систем питания огромное количество, одни из самых популярных – те, что основаны на употреблении фруктов, овощей и ягод. Эти продукты летом присутствуют в изобилии, к тому же, они полны витаминов и полезных веществ, необходимых для организма.


Вашему вниманию предлагается пара самых популярных диет, приуроченных к наиболее теплому времени года.



Летняя диета №1

Во время соблюдения данной системы питания можно пить зеленый чай, минеральную воду, диетические газированные напитки и квас. Всего за день необходимо употреблять до 2 л жидкости. После 6 часов вечера разрешается кушать груши, апельсины или яблоки по 1 штуке каждые два часа.



Меню диеты

Предлагается выбрать 1 из 3-х вариантов меню:


Завтрак:

1) молоко (1 ст.), ломтик черного хлеба с маслом (2 шт.);

2) кофе (обязательно без сахара, можно с молоком), пара хлебцев зерновых с маслом;

3) чай (обязательно без сахара), банан и заправленные сметаной (1 ч. л.) свежие овощи.


Второй завтрак: пара яблок, груш или апельсинов.


Обед:

1) постные щи с яйцом и щавелем (сметана по желанию);

2) пюре картофельное (до 300 гр.), свежие овощи;

3) нежирное мясо (можно курицу или вареную рыбу) - до 150 гр., свежие овощи - до 300 гр.


Полдник: салат овощной (любые овощи, кроме картофеля).

Ужин:


1) сыр нежирный (50 гр.);


2) творог нежирный (100 гр.);


3) яйцо вареное;


4) 2 отварные картофелины.



Летняя диета №2, рассчитанная на 7 дней

1 день – овощной.


Нужно выбрать один из любых овощей и весь день принимать в пищу в любом количестве, не забывая также употреблять около 1,5 литров минеральной воды.

2 день – фруктовый.


Здесь уже выбираем 2 вида фруктов также на весь день, можно пить натуральный йогурт или кефир (0,5 л.).

3 день – ягодный.


Весь день питаемся любыми ягодами, обязательно выпиваем 1,5 литра минеральной воды.

4 день – молочный.


На весь день выбираем один молочный продукт.

5 день – овощной.


Употребляем только вареные овощи.

6 день


Кушаем абрикосы и персики, пьем минеральную воду и на ночь - нежирный кефир.

7 день


Питаться ничем нельзя, разрешается употреблять только один вид сока. Причем ананасовый и грейпфрутовый соки для людей, страдающих от проблем с кислотностью желудка, не желательны.


Придерживаться летней диеты для похудения очень легко и приятно. Долой лишние килограммы!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:21      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Любите свои пяточки? Не дайте им засохнуть!
19-10-2013, 18:01, Красота и здоровье
Мужчины, даю вам совет: если женщина поет песню, находясь в ванной, крепко закрыв за собой дверь, не мешайте… лучше идите на кухню и заварите кофейку покрепче! Милые дамы, вы думаете, что...
Стретчинг
19-05-2009, 17:17, Красота и здоровье
В переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Стретчинг - это: хорошая осанка, снижение травматичности, избавление от болей в спине и мышцах, подвижность тела,...
А знаете ли вы историю своей одежды?
23-12-2013, 08:50, Красота и здоровье
У любого из нас в гардеробе полно всяких замечательных и дорогих сердцу вещей. А у каждой вещи есть своя интересная история, которая, возможно, вам не известна. Так давайте совершим «исторический...
Керамические виниры для зубов в Минске
6-03-2022, 04:52, Красота и здоровье
В работе любого стоматолога реставрация зубов есть основным элементом. Поскольку это самый последний этап в лечении ваших зубов и каждое стоматологическое лечение завершается им....
Профилактика бронхиальной астмы
12-03-2017, 14:06, Красота и здоровье
Статья рассказывает о профилактических мерах по предотвращению бронхиальной астмы, ее облегчению и снятию симптомов, о видах профилактики, а также об особенностях профилактики бронхиальной астмы в...
Как выделиться из толпы? Придумать свою моду!
15-01-2014, 04:30, Красота и здоровье
В последние годы популярность фэшн-блогов достигла своего пика, что вызвало волну ажиотажа даже у тех, кто раньше к моде не имел никакого отношения. Девушки и молодые люди, стремясь соответствовать...
Здоровые зубы - показатель успешности человека
27-03-2009, 11:26, Красота и здоровье
В настоящее время зубы имеют эстетическое значение: красивые зубы, а следовательно, и сияющая улыбка - это высокий показатель социального статуса человека, его отношения к себе....
Красота лица
13-03-2009, 10:44, Красота и здоровье
Наблюдать, как твое отражение в зеркале становится поперек себя шире – не очень-то приятно. Если талию в случае необходимости можно утянуть, то с пухлыми щечками этот номер не пройдет. Как...
Если вы мечтаете о процедуре перманентного макияжа,
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Если вы мечтаете о процедуре перманентного макияжа, чтобы в любое время суток чувствовать себя неотразимой? Эта статья ответит на большинство вопросов о нем......
Улиткотерапия - новое слово в косметологии
18-10-2013, 08:41, Красота и здоровье
Слабый пол может проявить небывалую смелость, если от этого зависит красота и здоровье кожи. Совсем недавно косметические салоны ужаснули мир новой услугой – массаж змеями. И красавицы переступили...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!