Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всехЛето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех дел и уделить больше внимания себе и своей фигуре. И в этом деле превосходным помощником для вас станет летняя диета для похудения. Таких систем питания огромное количество, одни из самых популярных – те, что основаны на употреблении фруктов, овощей и ягод. Эти продукты летом присутствуют в изобилии, к тому же, они полны витаминов и полезных веществ, необходимых для организма.


Вашему вниманию предлагается пара самых популярных диет, приуроченных к наиболее теплому времени года.



Летняя диета №1

Во время соблюдения данной системы питания можно пить зеленый чай, минеральную воду, диетические газированные напитки и квас. Всего за день необходимо употреблять до 2 л жидкости. После 6 часов вечера разрешается кушать груши, апельсины или яблоки по 1 штуке каждые два часа.



Меню диеты

Предлагается выбрать 1 из 3-х вариантов меню:


Завтрак:

1) молоко (1 ст.), ломтик черного хлеба с маслом (2 шт.);

2) кофе (обязательно без сахара, можно с молоком), пара хлебцев зерновых с маслом;

3) чай (обязательно без сахара), банан и заправленные сметаной (1 ч. л.) свежие овощи.


Второй завтрак: пара яблок, груш или апельсинов.


Обед:

1) постные щи с яйцом и щавелем (сметана по желанию);

2) пюре картофельное (до 300 гр.), свежие овощи;

3) нежирное мясо (можно курицу или вареную рыбу) - до 150 гр., свежие овощи - до 300 гр.


Полдник: салат овощной (любые овощи, кроме картофеля).

Ужин:


1) сыр нежирный (50 гр.);


2) творог нежирный (100 гр.);


3) яйцо вареное;


4) 2 отварные картофелины.



Летняя диета №2, рассчитанная на 7 дней

1 день – овощной.


Нужно выбрать один из любых овощей и весь день принимать в пищу в любом количестве, не забывая также употреблять около 1,5 литров минеральной воды.

2 день – фруктовый.


Здесь уже выбираем 2 вида фруктов также на весь день, можно пить натуральный йогурт или кефир (0,5 л.).

3 день – ягодный.


Весь день питаемся любыми ягодами, обязательно выпиваем 1,5 литра минеральной воды.

4 день – молочный.


На весь день выбираем один молочный продукт.

5 день – овощной.


Употребляем только вареные овощи.

6 день


Кушаем абрикосы и персики, пьем минеральную воду и на ночь - нежирный кефир.

7 день


Питаться ничем нельзя, разрешается употреблять только один вид сока. Причем ананасовый и грейпфрутовый соки для людей, страдающих от проблем с кислотностью желудка, не желательны.


Придерживаться летней диеты для похудения очень легко и приятно. Долой лишние килограммы!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:21      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Современный наркологический центр в Нижнем Новгороде
3-08-2021, 16:29, Красота и здоровье
Употребление наркотических средств и есть наркологическая зависимость, которая является страшной болезнью. Достаточно тяжело бороться с этой болезнью и, к сожалению, не многие люди избавляются от...
Дети солнца
17-09-2013, 15:22, Красота и здоровье
В России ежегодно рождаются 2500детей с синдромом Дауна. Впервые заболевание было описано английским врачом Джоном Дауном в 1866году. С тех пор представление об этих людях претерпело значительные...
Восточные красавицы отличаются невероятной элегантностью
23-01-2013, 19:21, Красота и здоровье
Восточные красавицы отличаются невероятной элегантностью и изяществом, а также могут похвастаться идеальной кожей. Европейским женщинам, то есть нам с вами, часто кажется, что достичь подобной...
Для всех женщин, мечтающих о стройной, точеной талии,
30-01-2013, 14:36, Красота и здоровье
Для всех женщин, мечтающих о стройной, точеной талии, лучшим решением вопроса может стать китайская диета для уменьшения живота. Главной составляющей частью данной системы питания является рис. Кроме...
Как вывести человека из запоя
21-11-2016, 13:06, Красота и здоровье
Проблема алкоголизма сейчас остро стоит на территории нашей страны. Многие люди серьезно подвергаются риску и заболеваниям, которые могут привести к смерти....
Почему появляется кариес?
15-11-2013, 17:21, Красота и здоровье
Кариес – пожалуй, самое распространенное заболевание на земле. 99% всего человечества знает о нем не понаслышке. Впрочем? существуют целые народы, не знакомые с кариесом. Например, эскимосы и племя...
Клиника Титан – высшая лига медицинских услуг
12-10-2015, 12:28, Красота и здоровье
Для того, чтобы уверенно решать любые проблемы, получать от жизни максимальное удовольствие, огромное значение имеет состояние здоровья человека, его хорошее самочувствие....
Преимущества употребление витаминов в таблетках
2-03-2023, 05:07, Красота и здоровье
Употребление витаминов в таблетках - это удобный и популярный способ получения необходимых питательных веществ для поддержания здоровья и профилактики дефицитных состояний....
Проблемы с пищеварением. Как нормализовать его после новогодних праздников?
10-01-2014, 05:30, Красота и здоровье
Маринованные грибочки, оливье, сельдь под шубой, картофель, а также массу всего вкусного мы успели отведать за новогодние праздники. Многие после подобных застолий жалуются на диарею, изжогу, вздутие...
Кто избавит от «боли в спине»? Немного личного опыта
28-02-2014, 08:10, Красота и здоровье
Тему статьи мне подсказало обсуждение на одном форуме. Форум не медицинский, однако советы сыпались со всех сторон – советовали способы лечения и врачей. И почти все делились собственным опытом...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!