Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всехЛето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех дел и уделить больше внимания себе и своей фигуре. И в этом деле превосходным помощником для вас станет летняя диета для похудения. Таких систем питания огромное количество, одни из самых популярных – те, что основаны на употреблении фруктов, овощей и ягод. Эти продукты летом присутствуют в изобилии, к тому же, они полны витаминов и полезных веществ, необходимых для организма.


Вашему вниманию предлагается пара самых популярных диет, приуроченных к наиболее теплому времени года.



Летняя диета №1

Во время соблюдения данной системы питания можно пить зеленый чай, минеральную воду, диетические газированные напитки и квас. Всего за день необходимо употреблять до 2 л жидкости. После 6 часов вечера разрешается кушать груши, апельсины или яблоки по 1 штуке каждые два часа.



Меню диеты

Предлагается выбрать 1 из 3-х вариантов меню:


Завтрак:

1) молоко (1 ст.), ломтик черного хлеба с маслом (2 шт.);

2) кофе (обязательно без сахара, можно с молоком), пара хлебцев зерновых с маслом;

3) чай (обязательно без сахара), банан и заправленные сметаной (1 ч. л.) свежие овощи.


Второй завтрак: пара яблок, груш или апельсинов.


Обед:

1) постные щи с яйцом и щавелем (сметана по желанию);

2) пюре картофельное (до 300 гр.), свежие овощи;

3) нежирное мясо (можно курицу или вареную рыбу) - до 150 гр., свежие овощи - до 300 гр.


Полдник: салат овощной (любые овощи, кроме картофеля).

Ужин:


1) сыр нежирный (50 гр.);


2) творог нежирный (100 гр.);


3) яйцо вареное;


4) 2 отварные картофелины.



Летняя диета №2, рассчитанная на 7 дней

1 день – овощной.


Нужно выбрать один из любых овощей и весь день принимать в пищу в любом количестве, не забывая также употреблять около 1,5 литров минеральной воды.

2 день – фруктовый.


Здесь уже выбираем 2 вида фруктов также на весь день, можно пить натуральный йогурт или кефир (0,5 л.).

3 день – ягодный.


Весь день питаемся любыми ягодами, обязательно выпиваем 1,5 литра минеральной воды.

4 день – молочный.


На весь день выбираем один молочный продукт.

5 день – овощной.


Употребляем только вареные овощи.

6 день


Кушаем абрикосы и персики, пьем минеральную воду и на ночь - нежирный кефир.

7 день


Питаться ничем нельзя, разрешается употреблять только один вид сока. Причем ананасовый и грейпфрутовый соки для людей, страдающих от проблем с кислотностью желудка, не желательны.


Придерживаться летней диеты для похудения очень легко и приятно. Долой лишние килограммы!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:21      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Глазной ячмень. Диагностирование и лечение
13-08-2015, 14:12, Красота и здоровье
Воспаление века или глазной ячмень часто возникает у людей со ослабленным иммунитетом. Происходит воспаление волосяного мешка луковицы, которое обостряется гнойными выделениями. Данное заболевание ...
Кефирная диета для похудения позволяет без особых
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Кефирная диета для похудения позволяет без особых усилий сбросить лишние килограммы. К тому же, сегодня существует несколько ее вариантов, каждый из которых весьма эффективен......
Что происходит в организме поющего?
28-03-2014, 11:11, Красота и здоровье
Не приходилось ли вам слышать о том, что бронхиальную астму и повышенное давление можно излечить при помощи пения? А раздробить звуком камни в почках? Говорил ли кто-либо о вегето-сосудистой...
Как помочь себе после инсульта?
21-12-2013, 09:10, Красота и здоровье
Этот рассказ может быть полезен тем, кто перенес инсульт или в силу каких-то причин оказался временно прикованным к постели. Советую прочесть тем, кто будет ухаживать за таким больным. Чем лучше...
Народная мудрость или несусветная глупость? Уринотерапия. Часть 1
15-11-2013, 15:01, Красота и здоровье
Что у нас сейчас самое модное в медицине? Скажете: управляемая регенерация? Лечение стволовыми клетками? Хирургические роботы? А вот и нет. Совсем наоборот – в моде «народная мудрость»! В основном, в...
Как восстановить память?
17-12-2013, 07:40, Красота и здоровье
Даже если вы постоянно изучаете что-то новое и владеете многими специальностями, вам может быть полезна эта статья. Бывают в жизни такие ситуации, когда возникает неожиданный провал в памяти. Никто...
Многие женщины в своем стремлении похудеть или просто
30-01-2013, 14:36, Красота и здоровье
Многие женщины в своем стремлении похудеть или просто скорректировать определенные особенности фигуры начинают фанатично заниматься спортом, однако, должного результата не достигают. Почему же так...
Юбки. Носить, не носить?
17-01-2014, 04:31, Красота и здоровье
В юбке, конечно же, не побегаешь так же безбашенно, как в штанах. И все же, и все же… Нашим бабушкам, однако, не мешали платья, поневы да сарафаны длиной в пол действовать в обстоятельствах горящих...
Салон красоты из аптеки
4-05-2014, 09:00, Красота и здоровье
Сейчас существует множество оздоровительных центров, салонов красоты и парикмахерских, где вам помогут привести себя в порядок косметологи, парикмахеры, массажисты и т.д. Но для того, чтобы быть...
Как исправить форму подбородка?
26-06-2017, 16:31, Красота и здоровье
Ментопластика, как и другие методики, помогают человеку преобразиться. Безвольная или неправильная линия подбородка – не приговор, а проблема, которая вполне поддается решению....

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!