Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех

Лето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всехЛето - пора отпусков, есть повод отдохнуть от всех дел и уделить больше внимания себе и своей фигуре. И в этом деле превосходным помощником для вас станет летняя диета для похудения. Таких систем питания огромное количество, одни из самых популярных – те, что основаны на употреблении фруктов, овощей и ягод. Эти продукты летом присутствуют в изобилии, к тому же, они полны витаминов и полезных веществ, необходимых для организма.


Вашему вниманию предлагается пара самых популярных диет, приуроченных к наиболее теплому времени года.



Летняя диета №1

Во время соблюдения данной системы питания можно пить зеленый чай, минеральную воду, диетические газированные напитки и квас. Всего за день необходимо употреблять до 2 л жидкости. После 6 часов вечера разрешается кушать груши, апельсины или яблоки по 1 штуке каждые два часа.



Меню диеты

Предлагается выбрать 1 из 3-х вариантов меню:


Завтрак:

1) молоко (1 ст.), ломтик черного хлеба с маслом (2 шт.);

2) кофе (обязательно без сахара, можно с молоком), пара хлебцев зерновых с маслом;

3) чай (обязательно без сахара), банан и заправленные сметаной (1 ч. л.) свежие овощи.


Второй завтрак: пара яблок, груш или апельсинов.


Обед:

1) постные щи с яйцом и щавелем (сметана по желанию);

2) пюре картофельное (до 300 гр.), свежие овощи;

3) нежирное мясо (можно курицу или вареную рыбу) - до 150 гр., свежие овощи - до 300 гр.


Полдник: салат овощной (любые овощи, кроме картофеля).

Ужин:


1) сыр нежирный (50 гр.);


2) творог нежирный (100 гр.);


3) яйцо вареное;


4) 2 отварные картофелины.



Летняя диета №2, рассчитанная на 7 дней

1 день – овощной.


Нужно выбрать один из любых овощей и весь день принимать в пищу в любом количестве, не забывая также употреблять около 1,5 литров минеральной воды.

2 день – фруктовый.


Здесь уже выбираем 2 вида фруктов также на весь день, можно пить натуральный йогурт или кефир (0,5 л.).

3 день – ягодный.


Весь день питаемся любыми ягодами, обязательно выпиваем 1,5 литра минеральной воды.

4 день – молочный.


На весь день выбираем один молочный продукт.

5 день – овощной.


Употребляем только вареные овощи.

6 день


Кушаем абрикосы и персики, пьем минеральную воду и на ночь - нежирный кефир.

7 день


Питаться ничем нельзя, разрешается употреблять только один вид сока. Причем ананасовый и грейпфрутовый соки для людей, страдающих от проблем с кислотностью желудка, не желательны.


Придерживаться летней диеты для похудения очень легко и приятно. Долой лишние килограммы!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:21      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Тренируем... губы
16-07-2009, 01:01, Красота и здоровье
У женщин с возрастом очень быстро теряет упругость кожа лица вокруг глаз и губ. Если очаровательным глазкам мы еще как-то стараемся уделить внимание и принимаем меры по сохранению их моложавого...
МОЖЕТ ЛИ ВАША УЛЫБКА БЫТЬ ЯРЧЕ?
17-09-2013, 16:33, Красота и здоровье
Как вы думаете‚ окрашены ли у вас зубы‚ и может ли ваша улыбка стать ярче? Поскольку вы‚ скорее всего‚ смотрите на свою красивую улыбку в зеркало каждый день‚ определить‚ окрашены ли ваши зубы может...
Бесплатный сервис для записи к врачу- урологу
18-04-2015, 23:03, Красота и здоровье
Жизнь современного человека наполнена огромным количеством негативных факторов, которые не благотворно влияют на организм, вызывая самые разные заболевания. В результате этого с каждым годом...
Где накапливаются негативные эмоции? В печени!
25-03-2014, 08:30, Красота и здоровье
Существует теория, что любая болезнь человека, от простуды до раковой опухоли, служит сигналом какого-то нарушения в системе, объединяющей разум, тело и эмоции. Проблемы в работе такого жизненно...
Каковы новейшие методы лечения рака?
6-03-2014, 09:10, Красота и здоровье
Сложно переоценить актуальность исследований злокачественных опухолей. Во всем мире рак – это вторая причина человеческой смертности. С каждым годом увеличивается процент онкологических больных. Это...
Фэйсбилдинг, фэйсформинг, фэйслифтинг
23-09-2009, 11:34, Красота и здоровье
Закон притяжения – один из самых безжалостных. Но почему именно щеки так тянутся к земле? Неужели впереди скальпель, круговая подтяжка, длительная реабилитация с неизвестным результатом?...
Остеохондроз. Какому способу лечения вы отдадите предпочтение?
5-02-2014, 03:46, Красота и здоровье
Тема остеохондроза из коридоров поликлиник перешла в обиход, стала популярной, салонной, как реклама средств для похудания, борьбы с мозолями на пятках или морщинами. С уверенностью могу сказать: в...
Многие мечтают узнать секреты красоты Клеопатры -
23-01-2013, 19:21, Красота и здоровье
Многие мечтают узнать секреты красоты Клеопатры - царицы, правившей Египтом в первом веке до нашей эры, которая до сих пор считается одной из самых привлекательных женщин в истории человечества....
Здоровые зубы - показатель успешности человека
27-03-2009, 11:26, Красота и здоровье
В настоящее время зубы имеют эстетическое значение: красивые зубы, а следовательно, и сияющая улыбка - это высокий показатель социального статуса человека, его отношения к себе....
Как повысить фертильность? Советы для будущих родителей
18-10-2013, 18:01, Красота и здоровье
Женская фертильность, планирование семьи и сама беременность – крайне важная тема для обсуждения. Как повысить фертильность? Какие есть препараты, повышающие фертильность? Аномальные сперматозоиды –...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!