Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

 

Все болезни от нервов… Общеизвестный факт. Хотя некоторые люди все равно относятся к этому изречению несерьезно. А зря. Все расстройства нашего организма восходят к истокам наших ежедневных стрессов. Эпидемия гриппа, не слишком доброжелательный коллектив, переполненный автобус, сырая погода и многое-многое другое может запросто испортить нам настроение, а вместе с тем и разрушить несколько десятков нервных клеток.

Тем, кто решился пойти против обстоятельств и сохранить свою нервную систему, мы предлагаем целебный алгоритм.

20 способов убить стресс:

1. Ставьте перед собой только положительные цели, достижение которых принесет удовольствие и вам, и окружающим.

 

2. Найдите свое призвание. Ваша работа должна быть интересной, увлекательной и хорошо оплачиваемой. (легко сказать... но надо к этому стремиться).

 

3. Планируйте свои дела, эффективно распределяйте время, чтобы избежать напряженных ситуаций, "запарки". После трудной работы постарайтесь хорошо отдохнуть.

 

4. Тщательно выбирайте друзей, будьте разборчивы в знакомствах. Старайтесь, чтобы отношения с окружающими были ровные, добрые, спокойные, уважительные.

 

5. Освойте приемы расслабления и "отстраненного" взгляда на происходящее.

 

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

 

6. Надейтесь на лучшее, на позитивное развитие событий. Если вы ожидаете неприятностей, то обычно они и случаются. Вы предсказываете себе неудачу, ваше поведение меняется, окружающие видят вашу робость, ваши опасения, чувствуют ваш страх, реагируют соответствующим образом и неприятность происходит. Очень часто вы сами виноваты в своих неудачах. Положительное восприятие происходящего приведет вас к цели гораздо быстрее, чем пессимистический подход.


7. Ведите себя свободно и естественно, как можно меньше "играйте роль".

 

8. Установите рабочий стол, оборудуйте рабочее место так, чтобы поднятый от бумаг взгляд останавливался на комнатных цветах, красивой картине, аквариуме с рыбками, любимых книгах, красивом виде из окна; "повесьте" на экран компьютера картинку, на которую вам будет приятно смотреть.

 

9. Хвалите себя и других. Похвалы необходимы не только детям, но и взрослым - слова признания, благодарности за хорошо выполненную работу. Если вас не хвалят друзья, родственники, начальник - похвалите себя сами!

 

10. В вашей жизни должны быть элементы размеренности и постоянства, островки стабильности. Например, обязательная утренняя гимнастика, завтрак в одно и то же время, ежедневный просмотр любимой телепередачи, традиционная вечерняя прогулка - все это повышает ощущение стабильности, а значит и уверенности в себе.

 

11. Отстаивайте свои права, защищайте свои интересы, но не переходите при этом рамки приличий, не опускайтесь до оскорблений оппонентов и непорядочных действий.

 

12. Не делайте другим того, чего не хотите, чтобы сделали вам.

 

13. Поддерживайте и развивайте свои полезные привычки, постарайтесь избавиться от вредных.

 

14. Сохраняйте хорошую физическую форму, постарайтесь полноценно питаться, как можно реже употребляйте алкоголь, не курите.

 

15. Ведите регулярную и стабильную сексуальную жизнь без перегибов в ту или другую сторону. Соблюдайте, так сказать, «золотую середину».

 

16. Смейтесь, улыбайтесь, шутите как можно чаще! В том числе и над собой. Развейте в себе чувство юмора.

 

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

 

17. Наслаждайтесь жизнью! Получайте удовольствие от каждого прожитого мгновения, находите приятное в любом событии, в каждом, самом незначительном эпизоде своей жизни.

 

18. Исцеляет нервную систему взрослых игра на полу с ребенком 3-4 лет – в этом возрасте дети испытывают естественный интерес к жизни. И он передается взрослым.

 

19. Во время ссоры постарайтесь переключаться на посторонние объекты. Например, посмотреть, есть ли пыль на столе или окне. Вы можете потерять нить беседы, но зачастую эта самая нить в накаленной обстановке отсутствует. Поэтому, выпав из атмосферы гнева, вы перестанете болезненно воспринимать происходящее.

 

20. Сделайте своим лозунгом: «Солнце светит мне СЕГОДНЯ, чтобы я не думал о ВЧЕРАШНЕМ дне!!!» прямо сейчас, с сегодняшнего дня, с этой минуты. И стрессы, шок и депрессия будут обходить вас стороной.

 

Так что, дорогие читатели, берегите себя и будьте здоровы!





Опубликовано:   2-02-2010, 12:40      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Стильные прически на выпускной для коротких волос
23-01-2013, 19:21, Красота и здоровье
Стильные прически на выпускной для коротких волос с фотографиями. Множество вариантов - современные и ретро, гладкие и кудрявые, игривые и элегантные. Новые идеи причесок для выпускного бала......
Диета для ленивых на воде способна помочь вашему организму
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Диета для ленивых на воде способна помочь вашему организму "сжечь" отложения жира и закрепить результат, приобретенный после других систем для похудения, занятий спортом и т.д......
Мужские джинсы в 2018 - что будут искать брутальные и модные покупатели?
11-03-2018, 16:13, Красота и здоровье
Как известно, изначально джинсы были исконно мужским предметом гардероба. И хотя сейчас их носят представители обоих полов, для многих мужчин джинсовые брюки остаются основным элементом одежды....
Как похудеть с помощью грейзинга?
19-10-2013, 11:43, Красота и здоровье
Представьте себе, что вы почти целый день что-то жуете, но не набираете лишних килограммов, а худеете. Вы вправе мне возразить, что это из области фантазий. Не торопитесь. Есть такой способ, и он...
Маникюр при помощи губки придает невероятный эффект
23-01-2013, 19:21, Красота и здоровье
Маникюр при помощи губки придает невероятный эффект градиента - плавного перехода из одного тона лака в другой. Такой маникюр можно использовать в качестве повседневного, а также праздничного....
Как защитить печень, занимаясь спортом?
17-10-2013, 15:32, Красота и здоровье
Гиподинамия является причиной многих недугов человечества. Этот термин, известный до недавнего времени лишь узкому кругу специалистов в области здоровья, сегодня получил широкое распространение. Ведь...
Дневной макияж для голубых глаз: фото-урок
25-02-2013, 15:00, Красота и здоровье
Сделать шикарный дневной макияж для голубых глаз совсем не сложно. В этом поможет наш пошаговый фото-урок, который также содержит советы по подбору оттенков палитры для голубоглазых красавиц......
Такая натура!
17-09-2013, 20:17, Красота и здоровье
Героиню нашей статьи Юлию Тарбат можно назвать «дитя природы». Несколько лет назад она полностью отказалась от промышленной и термически обработанной еды в пользу сырой пищи. О своем новом‚ здоровом...
Беременность и запоры
3-08-2021, 23:12, Красота и здоровье
Беременность — это очень важный, волнительный и сложный период в жизни каждой женщины. Одной из самых острых проблем во время беременности является проблема пищеварения....
Почему лучше есть медленно?
20-10-2013, 15:54, Красота и здоровье
Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!