Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

 

Все болезни от нервов… Общеизвестный факт. Хотя некоторые люди все равно относятся к этому изречению несерьезно. А зря. Все расстройства нашего организма восходят к истокам наших ежедневных стрессов. Эпидемия гриппа, не слишком доброжелательный коллектив, переполненный автобус, сырая погода и многое-многое другое может запросто испортить нам настроение, а вместе с тем и разрушить несколько десятков нервных клеток.

Тем, кто решился пойти против обстоятельств и сохранить свою нервную систему, мы предлагаем целебный алгоритм.

20 способов убить стресс:

1. Ставьте перед собой только положительные цели, достижение которых принесет удовольствие и вам, и окружающим.

 

2. Найдите свое призвание. Ваша работа должна быть интересной, увлекательной и хорошо оплачиваемой. (легко сказать... но надо к этому стремиться).

 

3. Планируйте свои дела, эффективно распределяйте время, чтобы избежать напряженных ситуаций, "запарки". После трудной работы постарайтесь хорошо отдохнуть.

 

4. Тщательно выбирайте друзей, будьте разборчивы в знакомствах. Старайтесь, чтобы отношения с окружающими были ровные, добрые, спокойные, уважительные.

 

5. Освойте приемы расслабления и "отстраненного" взгляда на происходящее.

 

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

 

6. Надейтесь на лучшее, на позитивное развитие событий. Если вы ожидаете неприятностей, то обычно они и случаются. Вы предсказываете себе неудачу, ваше поведение меняется, окружающие видят вашу робость, ваши опасения, чувствуют ваш страх, реагируют соответствующим образом и неприятность происходит. Очень часто вы сами виноваты в своих неудачах. Положительное восприятие происходящего приведет вас к цели гораздо быстрее, чем пессимистический подход.


7. Ведите себя свободно и естественно, как можно меньше "играйте роль".

 

8. Установите рабочий стол, оборудуйте рабочее место так, чтобы поднятый от бумаг взгляд останавливался на комнатных цветах, красивой картине, аквариуме с рыбками, любимых книгах, красивом виде из окна; "повесьте" на экран компьютера картинку, на которую вам будет приятно смотреть.

 

9. Хвалите себя и других. Похвалы необходимы не только детям, но и взрослым - слова признания, благодарности за хорошо выполненную работу. Если вас не хвалят друзья, родственники, начальник - похвалите себя сами!

 

10. В вашей жизни должны быть элементы размеренности и постоянства, островки стабильности. Например, обязательная утренняя гимнастика, завтрак в одно и то же время, ежедневный просмотр любимой телепередачи, традиционная вечерняя прогулка - все это повышает ощущение стабильности, а значит и уверенности в себе.

 

11. Отстаивайте свои права, защищайте свои интересы, но не переходите при этом рамки приличий, не опускайтесь до оскорблений оппонентов и непорядочных действий.

 

12. Не делайте другим того, чего не хотите, чтобы сделали вам.

 

13. Поддерживайте и развивайте свои полезные привычки, постарайтесь избавиться от вредных.

 

14. Сохраняйте хорошую физическую форму, постарайтесь полноценно питаться, как можно реже употребляйте алкоголь, не курите.

 

15. Ведите регулярную и стабильную сексуальную жизнь без перегибов в ту или другую сторону. Соблюдайте, так сказать, «золотую середину».

 

16. Смейтесь, улыбайтесь, шутите как можно чаще! В том числе и над собой. Развейте в себе чувство юмора.

 

Убиваем стресс – возрождаем жизнь

 

17. Наслаждайтесь жизнью! Получайте удовольствие от каждого прожитого мгновения, находите приятное в любом событии, в каждом, самом незначительном эпизоде своей жизни.

 

18. Исцеляет нервную систему взрослых игра на полу с ребенком 3-4 лет – в этом возрасте дети испытывают естественный интерес к жизни. И он передается взрослым.

 

19. Во время ссоры постарайтесь переключаться на посторонние объекты. Например, посмотреть, есть ли пыль на столе или окне. Вы можете потерять нить беседы, но зачастую эта самая нить в накаленной обстановке отсутствует. Поэтому, выпав из атмосферы гнева, вы перестанете болезненно воспринимать происходящее.

 

20. Сделайте своим лозунгом: «Солнце светит мне СЕГОДНЯ, чтобы я не думал о ВЧЕРАШНЕМ дне!!!» прямо сейчас, с сегодняшнего дня, с этой минуты. И стрессы, шок и депрессия будут обходить вас стороной.

 

Так что, дорогие читатели, берегите себя и будьте здоровы!





Опубликовано:   2-02-2010, 12:40      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Как помочь своему организму избавиться от токсинов?
22-12-2013, 08:00, Красота и здоровье
Наш организм регулярно подвергается «бомбардировке» всевозможными загрязняющими химическими веществами. Зачастую он просто не в силах справиться с таким натиском. Как ему помочь? Что вредит...
Как победить мигрень?
10-03-2014, 08:30, Красота и здоровье
Жуткая пульсирующая боль не дает смотреть, думать, дышать. Она затмевает собой весь мир, сжимая его до крошечного размера. Кажется, эту чугунную голову удержать не в силах даже подъемный кран....
ПЕРВЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РЕЙТИНГ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК РОССИИ 2013-2014 г.г.
17-09-2013, 17:10, Красота и здоровье
Первый стоматологический портал для пациентов Startsmile.ru при информационной поддержке ИД Коммерсант‚ kiz.ru и международной компании Nobel Biocare представляет «Профессиональный рейтинг...
Астропрогноз на 2010 год от Евгения Зеленюка
2-02-2010, 11:15, Красота и здоровье
Не допустить потери инициативы во многих ситуациях жизненное кредо. Финансовый вопрос заявит о себе, после некоторых крупных приобретений, это может быть транспортное средство, недвижимость,...
Как правильно ухаживать за зрелой кожей в возрасте 45+
22-12-2013, 03:20, Красота и здоровье
Чтобы замедлить образование морщин и сохранить привлекательность, необходимо правильно ухаживать за зрелой кожей, не допуская ошибок. Средства по уходу за лицом, которыми вы пользовались в 30-35 лет,...
Позволительно ли о гомеопатии говорить с большой симпатией?
27-11-2013, 09:04, Красота и здоровье
Моя первая встреча с гомеопатией произошла при чтении журнала, изданного в семидесятых. Девушка попала в аварию, лишилась интеллекта, муж пошел искать счастье, а свекровь при помощи гомеопатии,...
Как худеть с пользой? Поедая кокосы!
7-03-2014, 08:30, Красота и здоровье
Соблюдение строгой диеты на исходе зимы грозит снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний и прочими неприятностями. Поэтому важно снабдить организм питательными веществами. А вы...
Мужские джинсы в 2018 - что будут искать брутальные и модные покупатели?
11-03-2018, 16:13, Красота и здоровье
Как известно, изначально джинсы были исконно мужским предметом гардероба. И хотя сейчас их носят представители обоих полов, для многих мужчин джинсовые брюки остаются основным элементом одежды....
Как протезируют зубы при отсутствии большого количества зубов
9-01-2017, 15:10, Красота и здоровье
Потеря зубов для многих становится серьезной проблемой и причины не только в возрастных изменениях.  Довольно часто у молодых людей потеря зубов возникает из-за травм, экологии, генетических...
Яблочный пост избавит от угрей
15-12-2013, 20:00, Красота и здоровье
Угри у Криса Гибсона появились в возрасте 11 лет. Он страдал от этого кожного заболевания более 15 лет. Избавиться от них ему удалось почти в 30-летнем возрасте....

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!