Понятно и естественно стремление любого из нас быть привлекательным, а значит стройным и красивым. Издавна люди старались заботиться о своей внешности, придавая этому огромное значение. К сожалению, современный ритм жизни с присущими ему особенностями питания сумел внести свои коррективы в уровень обменных процессов нашего организма, тем самым позволив появиться лишним килограммам, сводя на нет внешнюю красоту. Поэтому сегодня так актуален вопрос похудения.
Первое что приходит на ум по этому поводу – диеты, VIP массажи салона Vipmassage, решиться сидеть на которых отчаявшемуся обрести свой прежний облик довольно легко. Да и результат не заставит себя ждать. С первых же дней резкого изменения рациона и ограничений в питании лишние килограммы начинают таять на глазах. Однако всем известен досадный факт их возвращения, как только голодные дни остаются позади. Как же правильно организовать похудение и суметь сохранить его результат?
План похудения
В первую очередь нужно настроиться на четкое следование плану:
• Подготовительный этап • Процесс снижения веса • Закрепление достигнутого эффекта
Как правило, худеющие зацикливаются на борьбе с килограммами и больше ничего не принимают во внимание. В том-то и кроется ошибка.
Попробуем худеть правильно. Прежде всего, следует обозначить цель. Для этого надо отчетливо представлять, зачем снижать свой вес и какие в этом преимущества. Затем нужно быть готовым к борьбе с чрезмерным аппетитом, который, несомненно, возникнет с переходом на диетическое питание. Обмануть его не так уж сложно. Иногда достаточно выпить стакан воды, в крайнем случае, разрешить себе немного фруктов.
Закрепление веса Итак, подготовка к снижению веса успешно пройдена, сам процесс похудения завершен и результат достигнут. Теперь переходим к самому главному, а именно к закреплению своих достижений. Сделать это вовсе несложно, если не забывать о тех преимуществах снижения веса, которые были намечены во время подготовительного этапа.
Для этого нужно придерживаться правильных пищевых привычек, сформированных во время диетического питания. Это и дробное питание небольшими порциями, недопущение беспорядочных перекусов, и правильное распределение суточного рациона, где больший объем еды приходится на время завтрака.
Также нелишним будет посещение спортзала и употребление полезных продуктов, которые нормализуют углеводный обмен, например ягод годжи.
И в заключение хотелось бы добавить: не стоит отчаиваться, если не удалось сразу достигнуть желаемого – никогда не поздно начать все сначала.
Диета Дженнифер Лопес поможет вам добиться идеальной гармонии пропорций, отличающей фигуру этой латиноамериканской красавицы. А выбранный ею режим тренировок позволит укрепить свои мышцы, сделав тело...
Кто знает больше об эффективных способах похудения, чем звезды телевидения, кино и эстрады? Они всегда находятся в центре внимания и поэтому просто обязаны быть в форме. А вот как им это удается?...
В последнее время тема аборта стала часто обсуждаться в различных, в том числе и публичных кругах. Этот вопрос становится все более актуальным. Вот и я не смогла остаться в стороне от проблемы,...
Баню как средство от недугов используют практически все народы мира. Не зря на Руси говорили: баня — мать вторая, кости распарит, все тело поправит. А современная медицина не только...
Свадебный маникюр невесты является одной из важнейших деталей образа в день вашей свадьбы. Предлагаем вам пошаговый урок с фотографиями, как создать его дома......
Заинтересованы в похудении? Обратите внимание на продукты, сжигающие жир - вы убедитесь, что продукты-жиросжигатели и доступны, и полезны. Итак, какие же продукты питания сжигают ненужный нам жир?...
Даже если вы постоянно изучаете что-то новое и владеете многими специальностями, вам может быть полезна эта статья. Бывают в жизни такие ситуации, когда возникает неожиданный провал в памяти. Никто...
Далеко не всех из нас радует наступление теплых, солнечных дней. Для многих этот период тесно связан с такой проблемой, как аллергический ринит. По данным статистики, от этого недуга страдает до 38%...
