Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Почему лучше есть медленно?

Почему лучше есть медленно?

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита. Медленное поглощение пищи приносит и другие положительные результаты.

Прежде всего, если вы будете есть медленно, то сможете постепенно сокращать свой аппетит. Поглощение пищи «с умом» помогает значительно снизить желание есть сверх нормы. Как правило, человек всегда переедает. Это происходит из-за того, что чувство сытости приходит немного «с опозданием». Вот откуда берутся потом боли в животе, проблемы с желудком и лишний вес. Если же замедлить этот процесс, то вы сможете почувствовать насыщение вовремя и остановитесь тогда, когда ваш организм уже получит необходимое количество пищи.

Кроме того, медленное поглощение пищи помогает контролировать ее порции. Если вы едите медленнее, то вы быстрее насыщаетесь даже такими небольшими порциями, которые раньше казались вам слишком «микроскопическими». А это поможет быстрее снизить свой вес и почувствовать себя легко и свободно.

Безусловно, два предыдущих пункта приводят к тому, что человек, который ест медленно, не набирает лишних килограммов, поэтому не страдает депрессией. У него не возникает желания сесть на диету. Кроме того, как показали эксперименты во Франции, люди, которые получают удовольствие от медленного прожевывания и небольших по объему порций еды, меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Медленное поглощение пищи помогает и пищеварению. Все мы еще со школьного курса анатомии знаем, что пищеварение начинается не в желудке, а намного раньше. Уже во рту еда соединяется со слюной и начинает разбиваться на отдельные элементы, которые намного быстрее усваиваются организмом и насыщают его энергией. То есть чем медленнее вы будете есть, тем лучше будет проходить процесс пищеварения. Кроме того, проглатывая куски пищи быстро, не пережевывая, вы лишаете свой организм полезных микроэлементов и веществ.

Если вы будете медленно есть, то сможете по-настоящему насладиться вкусом еды. А это сделает каждый прием пищи интересным. Как говорят французы: наслаждайся не эффектом от еды, а теми впечатлениями, которые она приносит. Кроме того, медленное поглощение продуктов станет вашим первым шагом на пути к здоровому образу жизни. Эксперименты показали, что любители есть быстро часто не замечают, что они едят, поэтому могут «забрасывать» свой организм всевозможным фастфудом.

Японские же ученые доказали, что медленное поглощение пищи помогает оградить себя от развития сердечно-сосудистых болезней и диабета. Кроме того, люди, которые едят слишком быстро и не слишком разбираются в качестве продуктов, чаще страдают от так называемого метаболического синдрома, когда у человека повышается артериальное давление, уровень холестерина в крови и развивается ожирение.

Быстрый процесс поглощения еды также приводит к частым изжогам, что актуально для тех, кто страдает от гастрита. Ну и, в конце концов, если вы будете есть медленно, то это точно не принесет вам ничего плохого.





Опубликовано:   20-10-2013, 15:54      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Клиника DentaGuard: профессиональная стоматология в Москве
24-06-2021, 07:15, Красота и здоровье
Трудно найти человека, у которого бы красивые, ровные, белые зубы не вызывали симпатию или даже восхищение. Но, от природы имеют такие зубы далеко не все....
Готовы влюбиться?
7-06-2010, 09:31, Красота и здоровье
Сезонное обострение происходит с большинством из нас. Выражается оно в душевном волнении, томлении плоти, неясных предчувствиях и наличии бабочек воображения, которые машут перед глазами своими...
Маска для подводного плавания - незаменимый спутник в подводных развлечениях
31-07-2015, 17:30, Красота и здоровье
Маска для подводного плавания - Ваш незаменимый спутник во время подводной охоты, дайвинга и других подводных развлечений. Наши глаза не приспособлены четко и ясно видеть под водой. Благодаря...
Мыслить позитивно в течение дня
28-12-2010, 11:09, Красота и здоровье
Позитивный настрой нужно формировать с самого утра. Попробуйте утром решительно встать с постели и сделать что-то необычное для себя - сделайте зарядку или просто потанцуйте под энергичную песню. А...
Собрались вместе
17-09-2013, 19:26, Красота и здоровье
Чем заняться в жаркий летний день? Организовать домашнее cocktail-party. Назначайте дату! О поиске рецептов освежающих напитков и легких закусок можете не беспокоиться. Они перед вами!...
Как быть и оставаться красивым в любом возрасте?
18-10-2013, 03:01, Красота и здоровье
Надеюсь, вы не являетесь исключением из тех людей, кто мечтает всегда оставаться красивым и полным сил, несмотря на возраст? Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о том, что же является...
По каким причинам американцы идут к врачам?  Давайте удивляться вместе!
20-10-2013, 02:46, Красота и здоровье
Есть такая единственная клиника в мире (5000 врачей, 46 тысяч сотрудников, полмиллиона пациентов в год!), куда едут все великие мира сего. Это Мэйо Клиник в небольшом городе Рочестер, штат Миннесота,...
Лечение наркомании в нашем центре alt-center.com
4-04-2016, 13:49, Красота и здоровье
Проблема наркомании затронула вашу семью? Не отчаивайтесь, выход есть всегда. Наш реабилитационный центр придет на помощь даже в самых непростых случаях....
Нужно ли человечеству долгожительство? Этюды антиоптимизма
20-10-2013, 01:15, Красота и здоровье
Еще в начале 20 века наш знаменитый соотечественник И. И. Мечников, иммунолог и микробиолог в одном лице, в своих «Этюдах...» писал: «Запредельная жизнь человека навряд ли может превышать 120–130...
Что должно быть в «женской» дорожной аптечке?
14-02-2014, 05:43, Красота и здоровье
Когда мы готовимся в дорогу (командировку, отпуск или на выходные за город) важная часть подготовительных хлопот – сбор дорожной аптечки. Даже если вы совершенно здоровы и ничего страшнее насморка в...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!