Желание похудеть – это не просто каприз, свойственный женщинам. Это абсолютно верное желание и стремление, как для женщин, так и для мужчин, основанное даже часто на инстинкте самосохранения. Ведь избыточный вес – это первый звоночек, что состояние организма не удовлетворительно, что что-то в жизни человека идет не так, как должно было бы быть. Лишний вес провоцирует появление массы других дискомфортных проблем в теле человека. Начинает страдать сердце, ухудшается состояние сосудов, одним словом, все органы начинают функционировать не так, как должны. Поэтому, худеть и поддерживать вес на нормальном и здоровом уровне необходимо людям любого пола и возраста. При этом люди делятся на отчаянных, активных, которые стремятся сбросить килограммы любыми диетами, упражнениями и новомодными методиками. И есть ленивые, пассивные, которые либо смирились со своим состоянием, либо собираются когда-то похудеть, но до реальных действий никогда не доходят. Вот несколько толковых советов для тех, кто хочет начать действовать в направлении стройной фигуры , но считает, что, ни на что не способен.
1. Если не можете резко ограничить рацион питания, перестать есть вредные, но любимые и вкусные вещи, то начните с уменьшения порций. Таким образом, вы сможете понемногу начать обуздывать голод. Начните есть каждый раз в одно время. Не перекусывайте каждый раз, когда захочется.
2. Начните больше двигаться. Если спортзал кажется космосом, то начните больше гулять, ходить пешком, можно попробовать заняться пилатесом. Эта система упражнений выполняется в спокойном ритме, основывается на концентрации внимания на прорабатывании каждой мышцы. Правильное дыхание и работа над балансом помогает людям чувствовать себя бодрее, гибче, постепенно снижается и вес.
3. Обратите внимание на свой сон. Человек недостаток сна часто начинает компенсировать едой. Вовремя ложитесь и вставайте, не допускайте недосыпания и не спите слишком долго.
4. Ходите в сауну. Очищение пор и избавление от лишней жидкости тоже даст свой эффект.
5. Пейте много чистой воды взамен газировки, порошковых соков и прочих вредных напитков. Забудьте об алкоголе! Никакой маленькой бутылочки пива после тяжелого дня. Алкоголь способствует моментальному отложению жиров. Но нужно обязательно понимать, что это только первые робкие маленькие шаги к настоящему похудению. Когда будет получен хотя бы минимальный эффект, нужно переходить к более активным действиям. Прежде всего, в жизни худеющего человека должен появиться регулярный спорт. Фитнес, плаванье, тренажеры в спортклубе – это верные друзья стройных и здоровых людей. Свежий воздух, пробежки, здоровое и легкое питание
Учёные из Калифорнийского университета во главе с профессором Аароном Блейсделлом (Aaron Blaisdell) провели эксперимент над крысами. Они отобрали 32 самки и разделили их на две группы случайным...
Тебе смотрят в глаза – как в зеркало души, помнится. А потом неосознанно переводят взгляд на плечо. Ты собеседнику в глаза – он на плечо. А ты делаешь вид, что не замечаешь. Всё правильно, ведь на...
Мне очень симпатично это растение, порой оно для меня единственное лекарство. Странное существо человек: легко забывает опыт предыдущих поколений, а ведь не зря наши предки алоэ называли столетником....
Проблема лишнего веса неразрывно связана с темой правильного питания и регулярными тренировками, но не может быть решена применением только одного из этих способов. Сбалансированное питание,...
Как известно, в организме человека все взаимосвязано. Допустим, если не хватает кальция, то ухудшается состояние зубов, костей, волос. Зубы, ногти и волосы человека – это индикатор состояния...
Стильные прически на выпускной для коротких волос с фотографиями. Множество вариантов - современные и ретро, гладкие и кудрявые, игривые и элегантные. Новые идеи причесок для выпускного бала......
В этой статье я хочу рассказать про альтернативную медицину, а именно – про гомеопатию. Смысл лечения заключается в попытке вылечить пациента препаратами, представляющими собой разведения...
Капустная диета - одна из наиболее действенных и эффективных, потому как этот овощ весьма низкокалориен. Кроме того, в нем содержится множество минералов, растительной клетчатки и витаминов,...
