Актерам время от времени тоже приходится садиться на диеты, чтобы держать себя в форме, или же при возникновении необходимости скорректировать вес в сжатые сроки. Так называемая актерская диета признана диетологами, да и людьми, испытавшими ее на себе, весьма эффективной. Кроме того, она гарантированно обеспечит вам весьма быстрый результат.
Выделяют три вариации актерской диеты:
Вариант № 1
За четыре дня вы можете избавиться от 4-х лишних килограммов.
Итак, первый день: рис (вареный) и томатный сок - в неограниченном количестве, всё остальное – строго исключить.
Меню второго дня должно состоять из творога и кефира, потребляемых в неограниченных количествах и в любое время.
На 3-й день необходимо есть только белое куриное мясо или индейку, а пить - зеленый чай без сахара.
На четвертый день полностью откажитесь от воды. Можно пить сок из апельсинов и есть сыр. Если сок из цитрусовых вам по каким-то причинам не подходит, можете смело заменить его вином (выбрав сухое красное).
Вариант №2
Данная система также поможет вам распрощаться с 4 лишними килограммами. При соблюдении этого варианта диеты вы можете самостоятельно подобрать себе меню на основе какого-то одного продукта. Допустимые варианты:
Меню 1
В первый день разрешен рис, во второй – кефир, третий день будет рыбным, а на четвертый можно есть лишь виноград.
Меню 2
Первый и второй день такие же, а в третий и четвертый дни – креветки и арбуз.
Меню 3
Первый и второй день неизменны, третий и четвертый: говядина и яблоки.
Вариант №3
При выборе этого способа соблюдать установленные правила необходимо на протяжении 12 дней, при этом можно сбросить 8-14 лишних килограмм.
Первые 3 дня разрешено пить кефир, без каких-либо ограничений.
Вторые три дня есть яблоки.
На протяжении третьей трехдневки можно есть куриное мясо в неограниченном количестве (жареное, вареное, тушеное или приготовленное на пару).
На протяжении четвертой трехдневки можно пить апельсиновый сок (либо сухое красное вино) и есть сыр, из расчета на 1 бокал сока (вина) – 30 г сыра.
Как видите, актерская диета предполагает огромное многообразие выбора различных способов избавления от лишнего веса. Остается только лишь выбрать меню, которое придется вам по вкусу.
© Женский журнал Синьорина - signorina.ru
