Есть любимую сладость и при этом худеть — мечта любого сладкоежки, желающего избавиться от нескольких кило. За шоколадную диету стоит поблагодарить итальянских диетологов, потому что практиковать ее первыми начали именно они. Придерживаться данной системы питания нужно 5-7 дней, затем прерваться на 4-6 дней, после чего начать по новой. Если в точности соблюдать все правила, шоколадная диета для похудения поможет вам избавиться от 6 лишних килограммов.
Продукты для шоколадной итальянской диеты
На целый день вам предлагаются:
— шоколад — 30 гр.;
— паста: лапша, спагетти, вермишель и другие макаронные изделия либо без мяса, либо с маленькими кусочками;
— соус с низким содержанием жира;
— фрукты, овощи;
— салаты, без сухариков, заправленные обезжиренным соусом;
— попкорн: приготовленный без соли и масла. Возможны овощные добавки к этому продукту, соевый соус, острый перец, пармезан, уксус, обезжиренное масло;
— вода — 2 л.
Предположительное меню диеты, предлагаются варианты:
Завтрак:
— фрукты;
— салат из свежих фруктов;
— пшеничные хлопья с клубникой и обезжиренным молоком.
Чтобы перекусить, можно употреблять попкорн или свежие фрукты.
Обед:
— салат, простой или с пастой;
— спагетти.
Чтобы перекусить, можно употреблять попкорн, ассорти овощное.
Ужин:
— салат;
— феттучини с чесночно-томатным соусом (можно заменить любой пастой из цельного зерна);
— отварные овощи.
Чтобы перекусить, можно употреблять шоколад и попкорн.
Воду пить можно минеральную или газированную, через три часа после каждой трапезы.
Шоколадная диета для похудения, несмотря на свою кажущуюся безобидность, все-же имеет противопоказания, и именно поэтому перед тем, как сделать выбор в ее пользу, стоит непременно получить консультацию врача-диетолога.
© Женский журнал Синьорина — signorina.ru