Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Обтягивающая одежда и тесное белье лишают ягодицы тонуса и способствуют развитию целлюлита

Русский язык в отношении женского типа фигуры разнообразен и изощрен. Так, кожа может быть гладкой как персик, а грудь упругой как наливное яблоко. Апельсину и груше в этом смысле не повезло: прекрасные фрукты оказались заложниками неприятных сравнений с нижней частью женского тела, находящегося не в самой своей лучшей форме. Между тем, нехватка тонуса и избыток жира в этой части женской фигуры — самая распространенная женская жалоба.

Женский тип фигуры по умолчанию предполагает накопление жира в области «нижнего этажа» — живота и ягодиц. За это отвечает женский гормональный фон, и бороться с ним — все равно, что бороться со своей женской сущностью: глупо и небезопасно.

Максимально допустимый размер ягодиц, кстати, не регулируется даже врачами — в отличие от, например, объема талии. Дело в том, что талия выше определенных параметров (более 80–90 см) считается признаком эндокринного нарушения — метаболического синдрома. Регламентировать попу можно только с позиции здравого смысла: исходя из идеального соотношения талии к бедрам (показатель 0,7) можно подсчитать, что «условно нормальным» считается обхват ягодиц до… 125 см. В общем, главное правило — это сохранение заветной пропорции. Стремление влезть в какие-то стандарты по наблюдению тренеров, как ни странно, далеко не всегда идут женщинам в плюс.

«Генетика есть генетика, и если у женщины запрограммировано отложение жира по типу «груши», то вначале жир будет уходить вверху: с лица, рук, плеч и груди, и самыми последними будут худеть ягодицы.

Количество жировых клеток на теле в течение жизни не меняется, они могут только уменьшаться или увеличиваться в объемах», — напоминает тренер клуба «Экстрим» Лариса Забелина. Болезни «галифе» также не существует — неприятные бугры по бокам ягодиц это всего лишь неудачное для современной моды «глубокое расселение» жировых клеток, которые к тому же имеют довольно большой объем.

Чтобы привести ягодицы в порядок, если отражение в зеркале кричит о необходимости мер, нужно воздействовать на объем жировых клеток, состояние кожи и мышц. Рассмотрим меры подробнее.

Похудеть в целом

Глубинный слой жира, главный виновник некрасивых бугорков, можно «достать» только через кровь — заставив его расщепиться как источник энергии при активной мышечной работе. Чтобы заставить организм потреблять энергию из своих запасов, нужно обеспечить дефицит калорий — меньше кушать и больше двигаться.

Из особенностей питания в борьбе за сантиметры диетолог Елена Гарагуля отметила главное: не наедаться на ночь. Если мы не можем контролировать, как и где сгорает жир во время тренировки (а сгорает он равномерно по всему телу), то можем хотя бы предотвратить дальнейшее его отложение в «любимых» зонах тела. Вечером и ночью жир откладывается наиболее активно. Помните и об общих правилах рационального питания (больше жидкости, меньше сладкого, больше растительного).

Заставить мышцы работать

Красивая попа — не обязательно маленькая, но обязательно рельефная. Задача сводится к тому, чтобы похудеть и увеличить натяжение кожи: последнее прямо связано с тонусом мышц. За это отвечают мышцы: если они работают, линия бедра подтягивается, становится более поднятой, а само бедро — упругим. Лучше всего для борьбы с проблемой подходят интенсивные тренировки, направленные на сжигание жира и увеличение тонуса мышц. В залах они обычно обозначаются аббревиатурой ABL. Но подойдут танцы, аэробика, степы — все что заставляет активно двигаться и работать ягодицы.

Самые полезные упражнения от Ларисы Забелиной:

• Выпады. Вперед и в стороны. Главное, чтобы колено не уходило дальше носка, а носок с коленом смотрели в одну сторону, а бедро было параллельно полу.
• Мах назад стоя на четвереньках. Можно комбинировать мах назад и подъем согнутого колена к плечу.
• Упражнение на скамье. Ложитесь животом на торцевую сторону скамьи, ноги согнуты. Поднимайте ноги до параллели с полом (пятки смотрят в потолок).

Главный критерий количества повторов: нарушение техники. Как только силы иссякли, и вы делаете упражнения кое-как, зафиксируйте число повторов: это ваш высший предел на сегодня.

Повысить тонус кожи

Ягодицы выглядят более объемными у тех, кто много сидит и носит узкую одежду или белье: из-за недостаточной циркуляции крови развивается кислородное голодание и отек тканей. Чем больше сдавлено тело, тем хуже циркулирует кровь и лимфа, жидкость застаивается, возникает отек. Все это мы и называем звучным «целлюлитом». Если подкожный слой жира небольшой, застоя жидкости нет, а кожа в тонусе — визуально ягодицы выглядят гораздо лучше. Чтобы помочь лимфооттоку, делают массажи и различные аппаратные процедуры в салоне.

А еще хорош самомассаж: в бане варежкой или массаж медовый — до покраснения кожи. Доводить до синяков нельзя — если есть синяки, значит, появятся микрорубцы и кровообращение будет еще хуже.

Решиться на радикальные меры

Хирургия — крайняя мера для тех, чьи жировые депо расположены слишком уже некрасиво. Липосакция — самая популярная процедура в пластической хирургии, и ее сегодня существует несколько типов. Суть их одна — разрушение жировых клеток, до которых не добрались «естественным» методом. Пластический хирург клиники «Дюна» Валерий Пискарев считает, что этот метод на самом деле нужен крайне небольшому числу женщин — когда есть явная диспропорция. Но таких пациенток очень мало, зато каждая вторая ложится под нож, просто признаваясь в собственной лени, — это те женщины, чьи «диспропорции» вполне поддались бы грамотной физкультуре и замку на холодильнике.





Опубликовано:   11-05-2011, 19:43      |      Категория:  Новости
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Есть такая забавная штука: демонстрационная поездка,
20-05-2013, 19:02, Новости
Есть такая забавная штука: демонстрационная поездка, а то и демонстрационный полет. Выглядит примерно так: вы входите в салон самолета, рассаживаетесь, взлетаете, вроде как даже куда-то летите:...
За неделю во Владивостоке прекращена деятельность 82 незаконных торговых точек
28-05-2012, 17:01, Новости
За минувшую неделю управлением торговли и услуг администрации города было проведено 13 рейдов (два из них - совместно с УМВД по г. Владивостоку) по пресечению нарушений на потребительском рынке. В...
Команда
24-02-2013, 17:00, Новости
Команда "Empils", которая заняла первое место, отправится в Москву на благотворительный турнир с самыми известными хоккеистами России. (ФОТО)......
Молодежные игры стран АТР завершились во Владивостоке
12-08-2010, 11:40, Новости
Заместитель председателя правительства РФ Александр Жуков принял участие в торжественной церемонии закрытия Международных молодежных игр стран АТР. Игры проходили во Всероссийском детском центре...
«Дальсвязь» оштрафована на 40 000 рублей за сбои связи в приморской глубинке.
20-11-2009, 15:00, Новости
В октябре в ходе проверки ОАО "Дальсвязь" Управлением Роскомнадзора по Приморью было установлено, что доля несостоявшихся вызовов из-за технических неисправностей или перегрузки сети связи в...
Ввозимые в Россию иномарки проверят на заразность
26-06-2009, 17:25, Новости
Российскому правительству не занимать изобретательности в мерах поддержки отечественного автопрома С 15 июля все ввезенные на территорию страны бывшие в употреблении автомобили должны будут получить...
Во Владивостоке директор ООО
2-09-2009, 10:41, Новости
При наличии задолженности по зарплате перед работником свыше двух месяцев Андриянов дал распоряжение о направлении финансовых средств с расчётного счёта предприятия на оплату расходов общества....
Позаботиться о новогоднем экипаже лучше заранее
29-12-2009, 15:21, Новости
В новогоднюю ночь городской транспорт будет ходить до часу ночи, однако тем, кто предпочитает такси, стоит заказать экипаж еще днем Не все горожане собираются сидеть дома в главную ночь года. Для...
Для борьбы с паводком выделено более 120 единиц автомобильной
2-05-2013, 12:10, Новости
Для борьбы с паводком выделено более 120 единиц автомобильной и около 50 единиц инженерной техники, около 50 минометов и около 20 самолетов и вертолетов, около 12 тонн взрывчатых веществ и 5 тысяч...
В пятницу, 18 января, на базе отдыха «Комета» прошли
18-01-2013, 23:00, Новости
В пятницу, 18 января, на базе отдыха «Комета» прошли городские соревнования по горнолыжному спуску (слалому)......
Есть такая забавная штука: демонстрационная поездка,
20-05-2013, 19:02, Новости
Есть такая забавная штука: демонстрационная поездка, а то и демонстрационный полет. Выглядит примерно так: вы входите в салон самолета, рассаживаетесь, взлетаете, вроде как даже куда-то летите:...
За неделю во Владивостоке прекращена деятельность 82 незаконных торговых точек
28-05-2012, 17:01, Новости
За минувшую неделю управлением торговли и услуг администрации города было проведено 13 рейдов (два из них - совместно с УМВД по г. Владивостоку) по пресечению нарушений на потребительском рынке. В...
Команда
24-02-2013, 17:00, Новости
Команда "Empils", которая заняла первое место, отправится в Москву на благотворительный турнир с самыми известными хоккеистами России. (ФОТО)......
Молодежные игры стран АТР завершились во Владивостоке
12-08-2010, 11:40, Новости
Заместитель председателя правительства РФ Александр Жуков принял участие в торжественной церемонии закрытия Международных молодежных игр стран АТР. Игры проходили во Всероссийском детском центре...
«Дальсвязь» оштрафована на 40 000 рублей за сбои связи в приморской глубинке.
20-11-2009, 15:00, Новости
В октябре в ходе проверки ОАО "Дальсвязь" Управлением Роскомнадзора по Приморью было установлено, что доля несостоявшихся вызовов из-за технических неисправностей или перегрузки сети связи в...
Ввозимые в Россию иномарки проверят на заразность
26-06-2009, 17:25, Новости
Российскому правительству не занимать изобретательности в мерах поддержки отечественного автопрома С 15 июля все ввезенные на территорию страны бывшие в употреблении автомобили должны будут получить...
Во Владивостоке директор ООО
2-09-2009, 10:41, Новости
При наличии задолженности по зарплате перед работником свыше двух месяцев Андриянов дал распоряжение о направлении финансовых средств с расчётного счёта предприятия на оплату расходов общества....
Позаботиться о новогоднем экипаже лучше заранее
29-12-2009, 15:21, Новости
В новогоднюю ночь городской транспорт будет ходить до часу ночи, однако тем, кто предпочитает такси, стоит заказать экипаж еще днем Не все горожане собираются сидеть дома в главную ночь года. Для...
Для борьбы с паводком выделено более 120 единиц автомобильной
2-05-2013, 12:10, Новости
Для борьбы с паводком выделено более 120 единиц автомобильной и около 50 единиц инженерной техники, около 50 минометов и около 20 самолетов и вертолетов, около 12 тонн взрывчатых веществ и 5 тысяч...
В пятницу, 18 января, на базе отдыха «Комета» прошли
18-01-2013, 23:00, Новости
В пятницу, 18 января, на базе отдыха «Комета» прошли городские соревнования по горнолыжному спуску (слалому)......

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!