Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Австралийские ученые советуют наедаться перед сном

Ученые из University of Sydney, австралийского университета, опровергли существующее мнение о том, что наедаться перед сном нельзя, новым фактом: поздний ужин способствует быстрому засыпанию. Оказывается, если съесть на ужин пищу, приготовленную из легкоусваиваемых продуктов с высоким гликемическим индексом, то можно заснуть быстрее, чем обычно, пишет Raut.ru.

Исследования австралийских ученых находятся на начальном этапе, поэтому стоит говорить только о предварительных выводах. Однако если результаты данного исследования найдут подтверждение в других научных изысканиях, то позднюю трапезу можно будет считать безлекарственным способом борьбы с бессонницей.

Руководитель исследования Мишель Корти говорит, что для того, чтобы не было проблем с засыпанием, не следует на ночь глядя пить алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин. В том случае, когда уснуть все равно не удается, обязательно нужно проконсультироваться у врача, можно ли употреблять перед сном пищу с высоким гликемическим индексом.

Гликемический индекс представляет собой число от 1 до 100. В его задачу входит определение скорости усваивания пищи. Низкий гликемический индекс имеют злаки и овощи, которые богаты клетчаткой. Если придерживаться такого рациона питания, то уровень глюкозы в крови будет возрастать постепенно. Углеводная пища способствует повышению уровня триптофанов в крови, которые необходимы для образования серотонина, из-за которого человека клонит в сон. Таким образом, чтобы быстро заснуть, нужно употреблять в пищу злаки, хлеб, картофель.

Университета Коннектикута (США), наоборот, изучили воздействие на организм двух видов завтрака. Один завтрак был богат белком яиц, а другой богат на углеводы из кондитерских изделий. При этом калорийность завтраков была одинакова. Как оказалось, завтрак из яиц способствовал сокращению объема потребляемой пищи, а значит, и количества калорий на протяжении суток. А чувство голода исчезало почти на трое суток, что было связано со снижением аппетита. Было установлено, что регулярное употребление яиц на завтрак помогает на 65% быстрее худеть, а также способствует поддержанию оптимальной энергии. И если раньше потребление яиц связывали с повышением холестерина в крови, то при проведении эксперимента ученые не заметили различий между двумя группами участников по концентрации в крови холестерина и триглицеридов.

Также ученые пытались доказать пользу от употребления завтраков, богатых белком, при осуществлении контроля нормального веса и предотвращения переедания. Результаты эксперимента были оценены положительно. А это значит, что белковый завтрак приносит двойную пользу.


Автор :

Источник:

dv-zvezda.ru

Опубликовано:   23-02-2010, 19:20      |      Категория:  Новости
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
В Уссурийске прошел конкурс красоты по-кошачьи
12-01-2009, 14:06, Новости
Необычный конкурс красоты прошел в Уссурийске. Судьи оценивали выразительность глаз конкурсантов, их характер, обязательно мягкий, и, самое главное, – шерсть. Победили столичные участники – котята и...
Названы победители чемпионата Приморья по горным лыжам
9-03-2009, 06:33, Новости
Чемпионат Приморья по горным лыжам успешно прошел в Арсеньеве. Как рассказал туристическому порталу Шамора.ИНФО начальник канатной дороги Александр Шевченко, было заявлено более 45 участников из...
Во Владивостоке пройдет кубок ДВ по «Драйтулингу»
13-02-2012, 11:22, Новости
26 февраля 2012 года на центральной площади города Владивостока пройдут соревнования на Кубок Дальнего Востока по драйтулингу в дисциплине «сложность!», для чего на месте будет возведен...
Ишаев признал работу администрации Приморского края эффективной
3-07-2009, 17:31, Новости
Приморье - лидер по инвестициям в экономику региона, поддержке малого и среднего бизнеса и другим экономическим показателям....
Ведущий эксперт в компьютерной графике проведет семинар во Владивостоке
29-05-2009, 17:53, Новости
Проект «Кинопроба» продолжит работу в рамках VII международного кинофестиваля стран АТР «Меридианы Тихого». Это программа действует в рамках в рамках кинофестиваля с 2006 года...
В Приморье за неубранный снег придется платить еще больше
9-12-2010, 01:01, Новости
Сегодня парламентарии выступили за ужесточение наказания за административные нарушения....
Во Владивостоке за незаконный вылов краба оштрафована фирма-нарушитель
6-04-2009, 17:58, Новости
Вступило в законную силу Постановление Фрунзенского районного суда Владивостока о привлечении к административной ответственности компании «ФАРОС МЭРИТАЙМ ПТЕ, ЛТД», владельца судна...
В Приморье ребенок разбился насмерть, выпав из окна 6-го этажа
1-07-2010, 09:55, Новости
Мать ненадолго оставила дома одну трехлетнюю дочь....
Владивостокские кудоисты завоевали золото на Украине
27-03-2012, 16:24, Новости
В минувшую субботу, 24 марта, в Киеве (Украина) прошел открытый чемпионат Украины по кудо....
Администрация Владивостока организует снос незаконно возведенных объектов
11-04-2012, 11:06, Новости
10 апреля в администрации Владивостока состоялось совещание по организации сноса незаконно возведённых объектов на территории города. Провёл совещание глава краевого центра Игорь Пушкарёв....
В Уссурийске прошел конкурс красоты по-кошачьи
12-01-2009, 14:06, Новости
Необычный конкурс красоты прошел в Уссурийске. Судьи оценивали выразительность глаз конкурсантов, их характер, обязательно мягкий, и, самое главное, – шерсть. Победили столичные участники – котята и...
Названы победители чемпионата Приморья по горным лыжам
9-03-2009, 06:33, Новости
Чемпионат Приморья по горным лыжам успешно прошел в Арсеньеве. Как рассказал туристическому порталу Шамора.ИНФО начальник канатной дороги Александр Шевченко, было заявлено более 45 участников из...
Во Владивостоке пройдет кубок ДВ по «Драйтулингу»
13-02-2012, 11:22, Новости
26 февраля 2012 года на центральной площади города Владивостока пройдут соревнования на Кубок Дальнего Востока по драйтулингу в дисциплине «сложность!», для чего на месте будет возведен...
Ишаев признал работу администрации Приморского края эффективной
3-07-2009, 17:31, Новости
Приморье - лидер по инвестициям в экономику региона, поддержке малого и среднего бизнеса и другим экономическим показателям....
Ведущий эксперт в компьютерной графике проведет семинар во Владивостоке
29-05-2009, 17:53, Новости
Проект «Кинопроба» продолжит работу в рамках VII международного кинофестиваля стран АТР «Меридианы Тихого». Это программа действует в рамках в рамках кинофестиваля с 2006 года...
В Приморье за неубранный снег придется платить еще больше
9-12-2010, 01:01, Новости
Сегодня парламентарии выступили за ужесточение наказания за административные нарушения....
Во Владивостоке за незаконный вылов краба оштрафована фирма-нарушитель
6-04-2009, 17:58, Новости
Вступило в законную силу Постановление Фрунзенского районного суда Владивостока о привлечении к административной ответственности компании «ФАРОС МЭРИТАЙМ ПТЕ, ЛТД», владельца судна...
В Приморье ребенок разбился насмерть, выпав из окна 6-го этажа
1-07-2010, 09:55, Новости
Мать ненадолго оставила дома одну трехлетнюю дочь....
Владивостокские кудоисты завоевали золото на Украине
27-03-2012, 16:24, Новости
В минувшую субботу, 24 марта, в Киеве (Украина) прошел открытый чемпионат Украины по кудо....
Администрация Владивостока организует снос незаконно возведенных объектов
11-04-2012, 11:06, Новости
10 апреля в администрации Владивостока состоялось совещание по организации сноса незаконно возведённых объектов на территории города. Провёл совещание глава краевого центра Игорь Пушкарёв....

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!