Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Диета Дженнифер Лопес поможет вам добиться идеальной гармонии пропорций

Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) – знойная красотка, которая для многих современных девушек служит примером для подражания. На счету 42-летней звезды множество побед и достижений. Она успешно снимается в фильмах, состоялась как певица, презентовала свою линию одежды. И это далеко не весь список успехов Джей Ло. К тому же, в процессе преодоления намеченных вершин она не забыла о главном – простом женском счастье, родив очаровательных близнецов от любимого мужчины. И при этом ей удалось сохранить стройность фигуры и совершенно плоский живот. Не удивительно, что ее поклонницы всячески стремятся узнать, какова диета Дженнифер Лопес, а также упражнения, позволяющие звезде поддерживать волнующие параметры ее тела.

 

Диета Дженнифер Лопес поможет вам добиться идеальной гармонии пропорций



Секреты диеты Дженнифер Лопес

На самом деле, особых тайн в выбранной Дженнифер Лопес системе питания попросту нет. Самое главное правило, которого придерживается звезда – употребление ледяной воды, позволяющей ускорить метаболизм. Кроме того, Джей Ло не употребляет алкоголь, негативно сказывающийся на состоянии кожи и организма в целом.
Ее суточная норма потребления калорий равна 1400, а самые любимые продукты – лосось и базилик. Что касается десертов, певица и актриса старается не слишком увлекаться сладким, позволяя себе максимум пару печений или шоколадный мусс.



Меню диеты Дженнифер Лопес


Несмотря на то, что фигуру латиноамериканской красавицы сложно назвать излишне хрупкой, даже самые ярые приверженцы «модельных» параметров не могут не восхищаться ее волнующими изгибами. И для поддержания своих форм Дженнифер Лопес старается придерживаться определенной системы питания, разбивая свою норму продуктов на 4 небольших порции, богатые белком. И, конечно же, неизменной составляющей меню остается ледяная вода.


Благодаря такому подходу певице удается сохранять стабильный вес, не страдая от мук голода. Кроме того, диета Дженнифер Лопес предполагает соблюдение еще одного неизменного правила: никаких углеводов после 16.00.


В том случае, если певице необходимо слегка откорректировать свой вес к определенной дате, она использует специальную систему питания, которая, как и диета Ани Лорак, рассчитана всего на неделю. На протяжении всего этого периода звезда отказывается от сахара и соли, а также придерживается определенных ограничений. Благодаря всем этим мерам достигается необходимый результат, организм избавляется от излишней влаги, а тело становится более стройным.


Меню недельной диеты Дженнифер Лопес:



на завтрак следует съесть апельсин, выпить кружку какао, а затем запить все холодной водой (1 стакан). Выждав 15 минут, можно съесть десерт - любой фрукт;



в качестве обеда разрешено употребление по 200 гр. свежего творога и опять-таки фруктов;



на ланч можно позволить себе немного сухофруктов;



ужин должен быть достаточно легким - 200 гр. мяса птицы или же рыбы сочетайте с 300 гр. любых овощей (картофель исключить);



на сон грядущий выпейте стакан легкого кефира или натурального йогурта (0% жирности).



Гимнастика Дженнифер Лопес


По словам личного тренера певицы и актрисы, Гуннара Петерсона, секрет красоты ее фигуры – разумное сочетание определенной системы питания с постоянным режимом тренировок. Таким образом, диета Дженифер Лопез – только один из шагов навстречу совершенству форм, без физических нагрузок достичь такого результата вам вряд ли удастся.
Как минимум 4 раза на протяжении недели Джей Ло посвящает время кардиотренировкам, сочетающим большое количество приседаний, выпадов, отжиманий и т.д. Раз в неделю – занятия пилатесом. Помимо прочего, певица очень любит йогу, занимаясь ею со своим личным тренером. Каждое утро, встав в 6 утра, она устраивает пробежку по пляжу, разминается и совершает серию прыжков на скакалке.


Очевидно, для того, чтобы добиться идеальной гармонии пропорций своего тела, вам нужна не только диета Дженнифер Лопес, но также ее трудолюбие и целеустремленность. И тогда для вас не останется недостижимых целей и непреодолимых вершин!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru





Опубликовано:   12-02-2013, 15:30      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Клиника DentaGuard: профессиональная стоматология в Москве
24-06-2021, 07:15, Красота и здоровье
Трудно найти человека, у которого бы красивые, ровные, белые зубы не вызывали симпатию или даже восхищение. Но, от природы имеют такие зубы далеко не все....
Готовы влюбиться?
7-06-2010, 09:31, Красота и здоровье
Сезонное обострение происходит с большинством из нас. Выражается оно в душевном волнении, томлении плоти, неясных предчувствиях и наличии бабочек воображения, которые машут перед глазами своими...
Маска для подводного плавания - незаменимый спутник в подводных развлечениях
31-07-2015, 17:30, Красота и здоровье
Маска для подводного плавания - Ваш незаменимый спутник во время подводной охоты, дайвинга и других подводных развлечений. Наши глаза не приспособлены четко и ясно видеть под водой. Благодаря...
Мыслить позитивно в течение дня
28-12-2010, 11:09, Красота и здоровье
Позитивный настрой нужно формировать с самого утра. Попробуйте утром решительно встать с постели и сделать что-то необычное для себя - сделайте зарядку или просто потанцуйте под энергичную песню. А...
Собрались вместе
17-09-2013, 19:26, Красота и здоровье
Чем заняться в жаркий летний день? Организовать домашнее cocktail-party. Назначайте дату! О поиске рецептов освежающих напитков и легких закусок можете не беспокоиться. Они перед вами!...
Как быть и оставаться красивым в любом возрасте?
18-10-2013, 03:01, Красота и здоровье
Надеюсь, вы не являетесь исключением из тех людей, кто мечтает всегда оставаться красивым и полным сил, несмотря на возраст? Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о том, что же является...
По каким причинам американцы идут к врачам?  Давайте удивляться вместе!
20-10-2013, 02:46, Красота и здоровье
Есть такая единственная клиника в мире (5000 врачей, 46 тысяч сотрудников, полмиллиона пациентов в год!), куда едут все великие мира сего. Это Мэйо Клиник в небольшом городе Рочестер, штат Миннесота,...
Лечение наркомании в нашем центре alt-center.com
4-04-2016, 13:49, Красота и здоровье
Проблема наркомании затронула вашу семью? Не отчаивайтесь, выход есть всегда. Наш реабилитационный центр придет на помощь даже в самых непростых случаях....
Нужно ли человечеству долгожительство? Этюды антиоптимизма
20-10-2013, 01:15, Красота и здоровье
Еще в начале 20 века наш знаменитый соотечественник И. И. Мечников, иммунолог и микробиолог в одном лице, в своих «Этюдах...» писал: «Запредельная жизнь человека навряд ли может превышать 120–130...
Что должно быть в «женской» дорожной аптечке?
14-02-2014, 05:43, Красота и здоровье
Когда мы готовимся в дорогу (командировку, отпуск или на выходные за город) важная часть подготовительных хлопот – сбор дорожной аптечки. Даже если вы совершенно здоровы и ничего страшнее насморка в...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!