Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Диета для похудения ног – одно это название уже звучит

Диета для похудения ног – одно это название уже звучитЭффективная диета для похудения ног – одно это название уже звучит многообещающе! Ведь для того, чтобы ножки стали стройными, недостаточно простого ограничения своего рациона. Необходима также и рациональная нагрузка, рассчитанная именно на уменьшение объёма этой части тела. И, тем не менее, система питания всё-таки играет немаловажную роль в процессе достижения поставленной цели.



Общие правила диеты для похудения ног

Чтобы ваши ножки похудели, в вашем ежедневном меню обязательно должны присутствовать антиоксиданты, которые в большом количестве содержатся в свежих овощах и фруктах. Для мышц очень полезны магний, кальций, калий, витамины группы А и С. Проросшая пшеница, продукты из сои также будут незаменимыми помощниками в достижении вашей цели. Кроме того, необходимо добавить в рацион продукты, разгоняющие кровь. К ним относятся чеснок, лук, имбирь и любые другие острые добавки. Жирная рыбка тоже окажет весомый вклад в дело приобретения вашими ножками максимальной стройности, насыщая организм своими кислотами Омега 3.


Из привычного рациона нужно полностью исключить различные сладости, жареную и жирную пищу, заменив их клубникой, говяжьей печенью, цитрусовыми, курагой, картофелем и водой (лучше всего - минеральной). К слову сказать, минеральная вода - идеальный борец с целлюлитом.



Итак, вот примерное меню диеты для похудения ножек

В ней предоставляются различные варианты меню, на выбор. Причем сахар и соль находятся под строгим запретом.

Завтрак


а) Ломтик чёрного хлеба с сыром и сливочным маслом + сто грамм отварного белого мяса курицы + сто грамм любых овощей + чашка зелёного чая;


б) Сто грамм отварного белого мяса курицы + двести грамм нашинкованных капусты и моркови + яйцо + ломтик чёрного хлеба + чашка чая с мёдом и лимоном;


в) Сто грамм морской капусты + сто грамм рисовой запеканки с мясом и овощами + чашка чая или кофе с молоком.


Обед и ужин


а) Полстакана супа из овощей + сто грамм говядины + сто грамм рагу овощного + ломтик чёрного хлеба + чашка чая с кусочком кураги;


б) Полстакана солянки + сто грамм рыбы отварной + сто грамм салата из капусты и крабовых палочек + ломтик чёрного хлеба + чашка зелёного чая;


в) Полстакана постного борща + сто грамм говядины + двести грамм салата из сладкого перца с капустой + чашка зелёного чая + сто грамм сока.


Важно за пару часов перед тренировкой употребить небольшой объем пищи, энергетическая ценность которой будет равна 100 килокалориям (например, можно выпить какой-нибудь напиток).


Какую бы диету для своих ножек вы не выбрали, главное - не останавливайте свой выбор на слишком жёстких.

А если вы хотите покорять представителей сильного пола изяществом каждой линии своего тела, вам поможет диета для стройности ног!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   30-01-2013, 14:36      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Светит и греет
17-09-2013, 18:39, Красота и здоровье
Когда после затяжной зимы «солнце льется прямо с крыш»‚ хочется безоглядно наслаждаться его теплом. Получайте удовольствие‚ но не слишком горячитесь....
Что такое правильная диета? Избавляемся от стереотипов
2-02-2014, 04:23, Красота и здоровье
Еще несколько лет назад многие девчонки и не подозревали, что в будущем они столкнутся с проблемой под названием «лишний вес». Тонкие, звонкие, с осиной талией – разве такие могут познать проблемы с...
Как уберечь ребенка от простуды?
28-10-2013, 18:01, Красота и здоровье
Быть мамой очень непросто, особенно в сезон простуд. Ведь в холодное время года дети болеют чаще, чем обычно. Это объясняется не только сырой и холодной погодой. Осенью увеличиваются нагрузки,...
Синие модные рубашки
26-05-2015, 00:25, Красота и здоровье
Позиции простой и элегантной морской палитры уже многие годы остаются высокими и лидирующими в мире моды. Синюю мужскую рубашку можно смело назвать классикой, которая не умрет никогда. Разнообразие...
Диета Ларисы Долиной
12-10-2009, 18:11, Красота и здоровье
Совсем недавно, в нашем замечательном городе Владивостоке дала потрясающий концерт великолепная Лариса Долина! Под впечатлением от концерта и от внешнего вида певицы, мы решили напомнить нашим...
Ваше здоровье – в Ваших руках. Как стать экспертом по собственному благополучию?
17-10-2013, 15:50, Красота и здоровье
Как часто вы задумываетесь о своей красоте и своем здоровье? Обычно не так уж и много, до тех пор пока они не начинают утекать, как песок сквозь пальцы... И вот тогда они становятся чуть ли не...
Почему появляется кариес?
15-11-2013, 17:21, Красота и здоровье
Кариес – пожалуй, самое распространенное заболевание на земле. 99% всего человечества знает о нем не понаслышке. Впрочем? существуют целые народы, не знакомые с кариесом. Например, эскимосы и племя...
Банановая диета для похудения отлично помогает людям,
23-01-2013, 19:21, Красота и здоровье
Банановая диета для похудения отлично помогает людям, которые не понаслышке знают о проблемах с кишечником. К тому же, с ее помощью можно решить проблему лишнего веса......
Как избавиться от атером, папиллом и бородавок
17-06-2015, 11:58, Красота и здоровье
Каждая представительница прекрасного пола крайне трепетно относится к своему внешнему виду. В погоне за красотой она готова использовать всевозможные косметические средства и посещать салоны красоты....
У вас есть вопросы про маникюр? Сегодня мы предлагаем
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
У вас есть вопросы про маникюр? Сегодня мы предлагаем самые популярные вопросы и ответы специалистов по маникюру на них, которые не оставят больше сомнений. ......

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!