Жировые отложения в области боков - самая распространенная
Жировые отложения в области боков и живота - самая распространенная проблема даже среди молодых женщин. Причем, пышные бока могут быть как у полных женщин, так и у стройных. Предлагаемая диета для похудения живота и боков весьма удачно борется с такими проблемами! Она помогает сжечь жировые отложения в проблемной зоне благодаря корректировке своего ежедневного рациона.
Такую диету смело можно отнести к разряду маложирных систем питания. При ее соблюдении на 100 гр. употребляемого продукта должно быть не больше 13 гр. жира. Благодаря этому приостанавливается процесс «нарастания» новых жировых отложений, а уже имеющиеся активно сжигаются.
Диета для живота и боков запрещает следующие продукты и блюда:
все, что обжаривалось на масле;
соусы высокой жирности (такие как майонез, сметана);
фастфуд;
газированные напитки с сахаром;
шоколад;
кондитерские изделия, любая выпечка;
пудинги ( исключение составляет рисовый);
жирное мясо;
сыр и творог высокой жирности;
желток яйца;
жирная птица (например, утка, гусь);
супы - пюре;
жирные колбасы, паштеты;
авокадо;
блюда из яиц.
Во время диеты разрешается кушать следующие продукты:
постное мясо;
овощи;
фрукты;
супы из овощей;
макароны без приправ и соусов;
постные колбасы;
йогурт низкой жирности;
каши, приготовленные на воде;
хлеб из отрубей;
соки – фреш;
чаи;
черный кофе.
При приготовлении пищи из разрешенных продуктов уместнее всего использовать запекание, так как именно этот способ дает возможность по максимуму сохранить их ценность. При приготовлении супов и мяса лучше всего использовать аэрогриль. Блюда, приготовленные подобным образом, не пересушиваются, и в то же время получаются не слишком мягкими.
Чтобы диета для боков была более эффективна, следует часто выполнять физические упражнения, которые укрепляют косые мышцы живота. Можно тренироваться на турнике, фитболе. Очень эффективно сжигают жиры простые наклоны и скрутки корпуса. Не менее эффективны для похудения танцы живота, а также массаж.
Помните, что перед тем, как приступать к соблюдению диеты для живота и боков, нужно получить разрешение у врача.
Знаменитой актрисе Джейн Фонда уже за семьдесят, а выглядит она потрясающе. По ее мнению, если женщина хочет как можно дольше оставаться внешне молодой и привлекательной, начинать поддерживать...
Романтичный макияж с розовыми тенями как нельзя лучше подойдет ко дню Святого Валентина. Подробный фото-урок поможет сделать его вам самостоятельно......
Понятно и естественно стремление любого из нас быть привлекательным, а значит стройным и красивым. Издавна люди старались заботиться о своей внешности, придавая этому огромное значение. К сожалению,...
Классический шелковый платок-каре — стильный аксессуар‚ который никогда не выходит из моды. Носите его на манер галстука‚ вместо шляпки или превратите в топ — это просто!...
Шоссейный велосипед или шоссейник появился довольно давно. Он предназначается для скоростной езды по асфальту и укатанным грунтовым покрытиям. Но это совсем не значит, что с его помощью райдер не ...
16-18 августа 2014 года в Москве состоится международный форум здоровья, спорта, красоты и долголетия. Об этом накануне нового 2014 года рассказали главные организаторы мероприятия: Российский Союз...
Представьте себе, что вы почти целый день что-то жуете, но не набираете лишних килограммов, а худеете. Вы вправе мне возразить, что это из области фантазий. Не торопитесь. Есть такой способ, и он...
Читаем журнал, и вдруг почувствовали легкое недомогание, а потом даже ноющую боль, глаза закрываются (налицо сонливость), беспричинный страх, озноб, расстройство памяти... Всё началось неожиданно....
Трудно найти человека, у которого бы красивые, ровные, белые зубы не вызывали симпатию или даже восхищение. Но, от природы имеют такие зубы далеко не все....
Жировые отложения в области боков и живота - самая распространенная проблема даже среди молодых женщин. Причем, пышные бока могут быть как у полных женщин, так и у стройных. Предлагаемая диета для похудения живота и боков весьма удачно борется с такими проблемами! Она помогает сжечь жировые отложения в проблемной зоне благодаря корректировке своего ежедневного рациона.