Жировые отложения в области боков - самая распространенная
Жировые отложения в области боков и живота - самая распространенная проблема даже среди молодых женщин. Причем, пышные бока могут быть как у полных женщин, так и у стройных. Предлагаемая диета для похудения живота и боков весьма удачно борется с такими проблемами! Она помогает сжечь жировые отложения в проблемной зоне благодаря корректировке своего ежедневного рациона.
Такую диету смело можно отнести к разряду маложирных систем питания. При ее соблюдении на 100 гр. употребляемого продукта должно быть не больше 13 гр. жира. Благодаря этому приостанавливается процесс «нарастания» новых жировых отложений, а уже имеющиеся активно сжигаются.
Диета для живота и боков запрещает следующие продукты и блюда:
все, что обжаривалось на масле;
соусы высокой жирности (такие как майонез, сметана);
фастфуд;
газированные напитки с сахаром;
шоколад;
кондитерские изделия, любая выпечка;
пудинги ( исключение составляет рисовый);
жирное мясо;
сыр и творог высокой жирности;
желток яйца;
жирная птица (например, утка, гусь);
супы - пюре;
жирные колбасы, паштеты;
авокадо;
блюда из яиц.
Во время диеты разрешается кушать следующие продукты:
постное мясо;
овощи;
фрукты;
супы из овощей;
макароны без приправ и соусов;
постные колбасы;
йогурт низкой жирности;
каши, приготовленные на воде;
хлеб из отрубей;
соки – фреш;
чаи;
черный кофе.
При приготовлении пищи из разрешенных продуктов уместнее всего использовать запекание, так как именно этот способ дает возможность по максимуму сохранить их ценность. При приготовлении супов и мяса лучше всего использовать аэрогриль. Блюда, приготовленные подобным образом, не пересушиваются, и в то же время получаются не слишком мягкими.
Чтобы диета для боков была более эффективна, следует часто выполнять физические упражнения, которые укрепляют косые мышцы живота. Можно тренироваться на турнике, фитболе. Очень эффективно сжигают жиры простые наклоны и скрутки корпуса. Не менее эффективны для похудения танцы живота, а также массаж.
Помните, что перед тем, как приступать к соблюдению диеты для живота и боков, нужно получить разрешение у врача.
Замечали ли вы‚ что делает ваш дом уютным? Уют – это 1000 привычных и удобных вещей‚ которые окружают вас каждый день. Одежда‚ теплый плед‚ посуда‚ белье‚ скатерти‚ носовые платочки‚ полотенца для...
Многие женщины недооценивают важность интимной гигиены, больше внимания уделяя уходу за телом и лицом. В головах женщин могут удержаться названия сотен кремов, скрабов и лосьонов, которые необходимы...
В жизни любой женщины наступает момент, когда она вынуждена вместо привычных увлажняющих процедур для лица делать омолаживающие. Купить в магазине или аптеке крем-лифтинг, такую же маску, эмульсию,...
Не стоит удивляться, но множество женщин задаются вопросом о том, как быстро набрать вес. В то время, как 90% девушек борются с ненавистными лишними килограммами и пышными формами, есть и такие,...
О лечебном эффекте касторки знали с древних времен. Наши предки успешно использовали ее для лечения волосяных луковиц и кожи головы, а также для приготовления мазей и в роли слабительного. В...
Прежде чем решиться на процедуру кератинового выпрямления волос, следует детально разобраться с тонкостями процедуры и возможными последствиями. Начнем с чтения рекламной странички, где с таким...
Написать статью на такую тяжелую тему меня побудил недавний случай. Жил-был парень. Рослый, красивый, умный. Радовал родителей оценками. Окончил школу с золотой медалью. Поступил в университет на...
Солнце - синоним удовольствия и хорошего самочувствия. Но что делать, если лето позади, а уж очень хочется выглядеть загорелой и похорошевшей круглый год?...
Неправильное питание и гиподинамия –спутники жизни едва ли не каждого современного человека, особенно, жителя мегаполиса. А потому 76% населения имеют лишний вес. Как показывают опросы, чаще всего...
Сохранить молодость и красоту надолго мечтают многие‚ но не все в курсе тех возможностей‚ которые предоставляет им современная эстетическая медицина и косметология. Одной из таких возможностей...
Жировые отложения в области боков и живота - самая распространенная проблема даже среди молодых женщин. Причем, пышные бока могут быть как у полных женщин, так и у стройных. Предлагаемая диета для похудения живота и боков весьма удачно борется с такими проблемами! Она помогает сжечь жировые отложения в проблемной зоне благодаря корректировке своего ежедневного рациона.