Итак, основной продукт питания в этой диете – это огурец! По известным причинам, рекомендуется пользоваться данным способом похудания в летние месяцы. Ведь нужный овощ в изобилии можно найти именно летом. Огуречная диета для быстрого похудения отличается весьма высокими результатами, поскольку ее основной продукт почти полностью состоит из воды. В нем содержится только пять процентов клетчатки, которая тоже приносит только лишь пользу для желающих похудеть, благодаря тому, что положительно влияет на работу кишечника.
Огуречную диету можно соблюдать от трёх до десяти дней, но медики рекомендуют оптимальную продолжительность, равную неделе. За этот срок, благодаря содержанию в основном продукте растительной клетчатки, происходит естественное очищение организма, а маленькая калорийность помогает сбросить ненавистные килограммы без вреда для здоровья. Кроме того, во время этой диеты организм дополнительно насыщается витаминами и необходимыми микроэлементами.
Огуречных диет существует большое количество, но все они содержат аналогичный набор продуктов. В день необходимо съедать от полутора до двух с половиной килограмм огурцов, распределив их на 5 приёмов. Поедать эти овощи можно в любом виде. Всё зависит только от Вашей фантазии. Единственный запрет – это соль. Также позволяется есть и другие овощи, такие как помидоры, редис, зелёные листья салата.
Помимо овощей можно есть нежирное мясо курицы, индейки и рыбу. Из такого разнообразия продуктов у Вас получится приготовить супы и салаты, заправив их соком лимона или же любым растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Данная диета позволяет употреблять в качестве десерта яблоки и цитрусы. А вот кофе, сахар и алкогольные напитки запрещены.
Пример огуречной диеты:
Первый день
Завтрак: ломтик чёрного хлеба + 2 свежих огурца.
Обед: отварить огурец + редис + морковь. На десерт яблоко.
Полдник: апельсин.
Ужин: свежий огурец + зелень + заправка из оливкового масла.
Второй день
Завтрак: то же, что в 1-й день, минус один огурец.
Обед: 50 г говядины (вареной) + свежий огурец + редис.
Полдник: яблоко.
Ужин: то же, что и в 1-й день.
Третий день
Завтрак: то же самое, что и в 1-й день.
Обед: по 100 г отварных риса и рыбы + солёный огурец.
Полдник: свежий огурец.
Ужин: то же, что и в 1-й день.
Четвёртый день
Завтрак: то же самое, что в 1-й день, минус один огурец.
Обед: 100 г риса (предварительно отваренного) + свежий огурец + 20 г сыра.
Полдник: груша.
Ужин: то же самое, что и в 1-й день.
Пятый день
Завтрак: то же, что в первый день.
Обед: свежий огурец + немного белокочанной капусты + редис + заправка из оливкового масла. На десерт апельсин.
Полдник: яблоко.
Ужин: то же, что в 1-й день + 20 г сыра.
Шестой день
Завтрак: то же, что и в 1-й день, минус один огурец.
Обед: то же самое, что в обед 1-го дня + яйцо + груша.
Полдник: мандарин.
Ужин: то же, что и в 1-й день.
Седьмой день.
Завтрак: то же самое, что в 1-й день.
Обед: то же, что в обед 1-го дня + яблоко.
Полдник: огурец.
Ужин: то же, что в 1-й день.
Полдники в этой диете можно соблюдать по своему желанию, а на ночь (тоже не обязательно), за два часа до сна, съедается один огурец.
Таким образом, огуречная диета для быстрого похудения способствует не только приобретению стройной фигуры, но и общему оздоровлению и очищению организма.
Лето. Каникулы‚ теплые вечера‚ пляж… Мини-платья‚ шортики‚ крохотные маечки. И яркое солнышко‚ которым хочется наслаждаться каждой клеточкой кожи! Хочется радоваться каждому моменту‚ но время на...
Как вы думаете‚ окрашены ли у вас зубы‚ и может ли ваша улыбка стать ярче? Поскольку вы‚ скорее всего‚ смотрите на свою красивую улыбку в зеркало каждый день‚ определить‚ окрашены ли ваши зубы может...
Плесень – колония микроскопических грибков, способных появиться и развиваться практически на любой поверхности. Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался в своей жизни с плесенью, но...
Автор прекрасного афоризма, вынесенного в заголовок, – американская писательница Минна Антрим. С 1999 года в первую пятницу октября (в 2013 году это 4 октября) отмечается замечательный праздник –...
Сегодня существует множество средств, с помощью которых можно ухаживать за своей кожей в домашних условиях не хуже, чем в салоне. Но не всем известно, как правильно нужно использовать различные...
Диета и фитнес – вот два набивших оскомину, но не потерявших свою значимость залога стройности. Но что делать, если счет идет не на месяцы, а на недели? Как ускорить процесс?...
Медиасубботник с участием журналистов Владивостока, организатором которого выступило приморское отделение Союза журналистов России, пройдет на о.Русском в субботу 26 апреля, сообщают организаторы...
«Пресс тренируется, когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на велосипеде, то есть всегда, когда нужно удерживать баланс и координировать работу рук и ног, - уверен Гуннар Петерсон,...
Представьте себе, что вы почти целый день что-то жуете, но не набираете лишних килограммов, а худеете. Вы вправе мне возразить, что это из области фантазий. Не торопитесь. Есть такой способ, и он...
Гармония проверяется алгеброй. Эстетике лица можно дать объективную и обоснованную оценку. Что поможет получить высший балл? За разъяснениями «К&З» обратился к опытному доктору....
Итак, основной продукт питания в этой диете – это огурец! По известным причинам, рекомендуется пользоваться данным способом похудания в летние месяцы. Ведь нужный овощ в изобилии можно найти именно летом. Огуречная диета для быстрого похудения отличается весьма высокими результатами, поскольку ее основной продукт почти полностью состоит из воды. В нем содержится только пять процентов клетчатки, которая тоже приносит только лишь пользу для желающих похудеть, благодаря тому, что положительно влияет на работу кишечника.