Глядя на популярную певицу Ларису Долину, начинаешь верить в её способ похудания. И то, как она добилась такого ошеломляющего результата, уже не секрет. Звезда российского шоу-бизнеса воспользовалась кефирной диетой, разработанной доктором Сайковым.
Кефирная диета Ларисы Долиной по продолжительности составляет не больше недели. Приёмы пищи чётко расписаны. Всего их шесть с интервалами в два часа, причём последний должен быть минимум за четыре часа до отхода ко сну. Заменять продукты аналогичными (на ваш взгляд), а также менять местами дни ни в коем случае не разрешается!
Меню диеты Ларисы Долиной
Обязательное правило во время диеты, выпивать перед каждым приёмом еды по 14 стакана травяного чая из календулы, ромашки и зверобоя в равных пропорциях. Ежедневно (кроме шестого дня) необходимо употреблять 0,5 л обезжиренного кефира. Перед тем, как начать «сидеть» на диете Долиной, необходимо выдержать один разгрузочный день. И ещё одно правило: ежедневная клизма.
Из пищи полностью исключаются сахар и соль. Утром разрешается выпить чашку кофе. За весь день можно максимум пол-литра воды, причём кипячёной. Итак, питание по диете Долиной должно быть следующим.
Первый день. 400 г отварного картофеля.
Второй день. 400 г нежирного творога.
Третий день. 400 г фруктов (только не бананов и винограда).
Четвёртый день. 400 грамм белого куриного мяса.
Пятый день. Питание по образцу третьего дня диеты.
Шестой день. Полтора литра негазированной минеральной воды.
Седьмой день. Питание по образцу третьего дня диеты.
Принципы диеты Ларисы Долиной
Вообще, чтобы добиться хорошего результата благодаря диете Долиной, необходимо выдерживать неделю жёсткой диеты, неделю питаться нормально, исключая из рациона сладости, жирные, острые, мучные блюда. Такого графика питания следует придерживаться до достижения желаемого веса.
Реально после двух месяцев такого питания избавиться от двадцати пяти килограммов. Нельзя сказать, чтобы данная диета вредила здоровью, но выдерживать её, тем не менее, довольно тяжело. Особенно повторные жёсткие ограничения в приёмах пищи. Зато эффект гарантирован!
© Женский журнал Синьорина — signorina.ru