Диета после 35 лет была разработана диетологами для
Диета после 35 лет была разработана диетологами для лиц определенной возрастной категории, которым она способна помочь в деле приобретения стройной фигуры. Данная система питания учитывает все потребности организма в различных полезных веществах, таких как витамины, микроэлементы и минералы. А правильный расчет калорийности пищи приводит к поступательному снижению веса. Диета рассчитана на 2-3 недели, за которые вполне реально скинуть 2-4 килограмма лишнего веса.
Итак, общие правила диеты за 35:
- в сутки нужно выпивать не меньше 10 стаканов воды, благодаря чему происходит выведение из организма шлаков и кетоновых тел, которые являются продуктами распада жиров;
- необходимо полностью отказаться от сладкого, шоколада и сахара. Можно воспользоваться заменителем сахара, но не больше 6 таблеток в сутки;
- ежедневно нужно потреблять мандарины, яблоки средних размеров, а также все овощи зеленого цвета.
Меню диеты после 35
На завтрак: салат их свежих овощей, 125 гр. творога, 1-2 ломтика хлеба, чай или кофе по вкусу.
На второй завтрак: овощи зеленого цвета (огурцы, болгарский перец и др.), 1-2 разрешенных фрукта.
На обед:
Первое: окрошка, свекольник или любой другой нежирный суп. Подойдет супчик из пакетика, овощной суп.
Второе: красное мясо индейки, постная говядина. В течение двух недель один раз можно пожарить печень на сухой сковородке (без жира).
Гарнир: салат из овощей, зеленый горошек не больше 3-х столовых ложек. В горошке содержится железо, которое повышает количество гемоглобина, а во время диеты он обычно снижается.
На полдник: фрукты (1-2), разрешенные правилами диеты, нежирный йогурт.
На ужин: нежирный творог, овощи, 1-2 ломтика хлеба.
Для того, чтобы диета после 35 лет оказала нужное воздействие на ваш организм, необходимо на протяжении достаточно длительного времени следовать указанным правилам.
Данная система питания не нанесет вашему организму вреда, если после 3-х недель ее соблюдения вы сделаете 2-х месячный перерыв, а затем снова повторите.
Вы съели вкусное пирожное – и через полчаса пожалели об этом. Оно было явно лишним после плотного обеда и добавило пару сотен калорий в «топку паровоза». Что делать? Не грустите, сейчас вы узнаете,...
Эффективное лечение наркомании могут обеспечить лишь специализированные центры. Заведения Международной Антинаркотической Ассоциации расположены во многих украинских городах. Терапия зависимости...
16-18 августа 2014 года в Москве состоится международный форум здоровья, спорта, красоты и долголетия. Об этом накануне нового 2014 года рассказали главные организаторы мероприятия: Российский Союз...
Пагубное пристрастие к алкоголю разрушает физическое тело и социальные связи. Алкоголизм развивается исподволь многие годы, поэтому важно определить момент, когда бытовое пьянство перерастает в...
Что бы ни говорили некоторые люди, внешность – это все-таки главное! Точнее – немаловажное в человеке. А приятная внешность – это не только шикарная фигура и миловидное личико, о которых люди так...
Знаменитой актрисе Джейн Фонда уже за семьдесят, а выглядит она потрясающе. По ее мнению, если женщина хочет как можно дольше оставаться внешне молодой и привлекательной, начинать поддерживать...
Пяточная шпора представляет собой костное разрастание в области бугра, так называемого шиповидного выступа, в области пятки. Такое заболевание чаще всего встречается при нарушении основных обменных...
Лечение гипертонии травами если и не принесёт вам полного исцеления, то сможет затормозить развитие болезни и улучшить ваше самочувствие. Однако имейте в виду, что стойкого снижения давления можно...
Первые расчески появились около 4 тысяч лет назад. Долгое время ими не только расчесывали пряди, но и украшали прическу. Так, например, в Средние века неизменной принадлежностью изысканного наряда...
Диета после 35 лет была разработана диетологами для лиц определенной возрастной категории, которым она способна помочь в деле приобретения стройной фигуры. Данная система питания учитывает все потребности организма в различных полезных веществах, таких как витамины, микроэлементы и минералы. А правильный расчет калорийности пищи приводит к поступательному снижению веса. Диета рассчитана на 2-3 недели, за которые вполне реально скинуть 2-4 килограмма лишнего веса.