Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Диета 25 кг за месяц даст вам возможность избавиться

Диета 25 кг за месяц даст вам возможность избавиться от 22-30 кг лишнего веса в течение 30 дней, однако, соблюдать ее нужно очень строго. Если вы поставили для себя столь высокую планку и мечтаете измениться кардинальным образом, перед началом диеты обязательно поговорите о своем намерении с личным доктором.

Диета 25 кг за месяц даст вам возможность избавиться



1-я неделя диеты 25:

Завтрак всегда неизменен: половинка грейпфрута и 1-2 куриных яйца (отварных).


Понедельник:


На обед ешьте фрукты, причем в неограниченных количествах.


Ужин состоит из порции нежирного поджареного мяса.

Вторник:


На обед можно съесть отварную или жареную курицу, но только без кожи и жира.


Ужин состоит из овощного салата (листовой салат, томаты, огурец, сочная морковь и болгарский перец), 2-х яиц и небольшого тоста или лепёшки. В качестве десерта – грейпфрут.

Среда:


На обед съешьте любой сыр белого цвета с нулевой жирностью, со свежими помидорами и 1 тостом.


Ужин состоит из порции поджареного мяса.

Четверг:


На обед вы можете себя побаловать неограниченным количеством фруктов в качестве десерта.


Ужин включает некалорийный овощной салат в собственном соку и мясо на гриле.

Пятница:


На обед съешьте 2 яйца и порцию овощей (отварных/тушеных), таких как фасоль, кабачки, горошек или морковь.


Ужин состоит из жареных креветок или рыбы, а также салата. На десерт съешьте грейпфрут.

Суббота:


На обед можно есть неограниченное количество фруктов.


Ужин состоит из салата и порции поджареного мяса.

Воскресенье:


На обед можно съесть запеченную или отварную курицу (сняв с неё кожицу) и овощи (отварные/тушеные). Десерт – грейпфрут.


Ужин состоит из вареных/тушеных овощей.



2-я неделя диеты 25:



Завтрак – как и на 1-й неделе.

Понедельник:


На обед съешьте салат и 2 яйца.


Меню ужина состоит из 2 яиц и десерта – грейпфрута.

Вторник:


На обед можно съесть порцию нежирного поджареного мяса и салат.


Меню ужина – как в понедельник.

Среда:


На обед съешьте порцию поджареного мяса и огурцы.


Меню ужина – как в понедельник.


Четверг:


На обед съешьте 2 яйца, обезжиренный сыр белого цвета и овощи (вареные/тушеные).


Меню ужина состоит из 2 яиц.


Пятница:


На обед съешьте отварные/жареные креветки или рыбу.


Меню ужина состоит из 2 яиц.


Суббота:


На обед съешьте помидоры и поджареное мясо. Десерт – грейпфрут.


Меню ужина состоит из фруктового салата: персик, мандарин, апельсин, дыня и спелое яблочко.


Воскресенье:


На обед можно съесть жареную/запеченную курицу и помидоры. Десерт – грейпфрут.


Меню ужина будет аналогично обеденному меню.



3-я неделя диеты 25:

Понедельник:


На протяжении дня кушайте фрукты (кроме фиников, бананов, винограда, инжира или манго).

Вторник:


Разрешено употребление отварных овощей (за исключением картофеля).

Среда:


Можно есть фрукты (кроме запрещенных), а также отварные/тушеные овощи и свежие салаты.

Четверг:


Ешьте отварные/жареные креветки/рыбу, свежую капусту или салат, а также отварные овощи.

Пятница:


Можно есть поджареное мясо/курицу, а также отварные овощи.

Суббота и воскресенье:


Ешьте один вид овощей в неограниченном количестве.



4-я неделя:



Можно есть предложенные продукты в любых комбинациях, распределяя их на день. И не забывайте неизменную составляющую меню - грейпфрут.

Понедельник:


• 4 ломтика вареного/поджареного мяса или же половинка отварной курицы;


• 4 огурца;


• 3 томата;


• баночка консервированного без использования масла тунца;


• тост.


Вторник:


• 2 кусочка поджареного мяса (максимум 200 гр.);


• 4 огурца;


• 3 томата;


• тост;


• груша, яблоко, кусочек арбуза/дыни.


Среда:


• 1 ст. л. белого сыра/творога;


• небольшая порция вареных овощей;


• по 2 огурца и томата;


• тост.

Четверг:


• половинка вареной/жареной курицы;


• огурец;


• 3 томата;


• тост;


• один вид фруктов.

Пятница:


• 2 яйца;,


• листовой салат;


• 3 помидора.

Суббота:


• 2 отварных куриных филе;


• 120 гр. брынзы/творога;


• тост;


• 3 помидора, 2-3 огурца и простокваша.

Воскресенье:


• 1 ст. л. творога 0% жирности;


• баночка консервированного без использования масла тунца;


• небольшая порция овощей (сваренных до готовности или тушеных);


• по 2-3 томата и огурца;


• тост.

Помните: если вам понравилась диета 25 кг за месяц и вы решили соблюдать ее для коррекции своего веса и пропорций тела, в течение дня важно выпивать 2-3 литра воды.


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:18      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Советы по похудению для ленивых
17-10-2013, 15:44, Красота и здоровье
Желание похудеть – это не просто каприз, свойственный женщинам. Это абсолютно верное желание и стремление, как для женщин, так и для мужчин, основанное даже часто на инстинкте самосохранения. Ведь...
Тренируем... губы
16-07-2009, 01:01, Красота и здоровье
У женщин с возрастом очень быстро теряет упругость кожа лица вокруг глаз и губ. Если очаровательным глазкам мы еще как-то стараемся уделить внимание и принимаем меры по сохранению их моложавого...
Лечение наркомании в Киеве  в рамках психосоциальной адаптации
25-01-2019, 16:47, Красота и здоровье
Все чаще многие семьи вынуждены сталкиваться с вопросом лечения наркомании. В результате родственники стараются найти ближайшие больницы и ищут информацию о том, как правильно избавить человека от...
Маникюр при помощи губки придает невероятный эффект
23-01-2013, 19:21, Красота и здоровье
Маникюр при помощи губки придает невероятный эффект градиента - плавного перехода из одного тона лака в другой. Такой маникюр можно использовать в качестве повседневного, а также праздничного....
Почему кожа стареет? Основные причины преждевременного старения
2-05-2014, 08:52, Красота и здоровье
Красота начинается с кожи. Пока она подтянута и здорова, мы не уделяем ей особого внимания. Но как только она покрывается сеточкой морщин, многие (особенно женщины) начинают бить тревогу. Почему же...
Профессиональный макияж: твой идеальный образ в твоих руках
4-11-2016, 16:44, Красота и здоровье
Практически каждая современная девушка регулярно пользуется косметикой и делает макияж. Огромное разнообразие ухаживающих и декоративных косметических средств помогает создавать различные образы,...
Современный наркологический центр в Нижнем Новгороде
3-08-2021, 16:29, Красота и здоровье
Употребление наркотических средств и есть наркологическая зависимость, которая является страшной болезнью. Достаточно тяжело бороться с этой болезнью и, к сожалению, не многие люди избавляются от...
Средства по уходу за телом: мифы и реальность
15-11-2013, 01:11, Красота и здоровье
Сегодня существует множество средств, с помощью которых можно ухаживать за своей кожей в домашних условиях не хуже, чем в салоне. Но не всем известно, как правильно нужно использовать различные...
Разновидности операций на позвоночнике
27-04-2017, 11:59, Красота и здоровье
Боли в позвоночнике в определенный момент тревожат почти любого современного человека. Диагностика от профессионалов помогает выявить проблему на самой первой стадии....
Стоит ли заказывать сны?
22-01-2014, 04:51, Красота и здоровье
Снов за ночь снится много. И если вы опасаетесь, что сон по заказу отменит жизненно важные сновидения, то этот страх напрасен. Заказ касается первого сна, в который сознательно входят, и последнего,...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!