Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Кефирная диета для похудения позволяет без особых

Кефир - это один из наиболее полезных продуктов. Он полон витаминов, минеральных веществ. Помогает работе кишечника, омолаживает кожу. А кефирная диета для похудения позволяет без особых усилий сбросить лишние килограммы. К тому же, сегодня существует несколько ее вариантов, каждый из которых весьма эффективен.

Кефирная диета для похудения позволяет без особых

О том, как с помощью кефира худеет известная певица, читайте: Кефирная диета Ларисы Долиной.



Кефирная монодиета

Эта система питания является трехдневной. Ежедневно необходимо выпивать свежий кефир без сахара (1-1,5 л), поделив общее количество на 5-6 примерно равных частей. Диета позволяет сбросить 3-4 кг.



Кефирная диета, которую разработали специалисты Института питания

Длится 21 день. Позволит потерять около 10 кг. Определенного меню , разработанного для этой диеты, не существует, нужно просто соблюдать несколько правил.


Необходимо максимально уменьшить калорийность потребляемых продуктов. Больше половины жиров должны быть растительными. Можно употреблять исключительно постное мясо и рыбу, а также обезжиренные молочные продукты, свежие фрукты и овощи, не содержащие крахмал.

Каждый день пить максимум 1,5 л жидкости, из которых 1 л - кефира (иногда можно вместо него пить другие кисломолочные напитки или же соки из овощей), остальные 500 мл будут поступать из пищи. Соль добавлять уже в готовую пищу, не более 5 гр.


Кроме того, питайтесь 5-6 раз в течение дня в строго установленное время.



Кефирная диета "Зимняя"

Трехдневная. Использовать 1 раз за месяц. Результат зависит от особенностей организма.


Меню:


Завтрак: кофе с нежирным молоком (1 чашка), салат из капусты (квашеной), омлет; либо чай с медом (1 чашка), ломтик хлеба с маслом, манная каша, отварное куриное яйцо.


2-й завтрак: 1 ст. кефира; или же маленький кусочек сыра с яблочком.


Обед: суп куриный, винегрет, морковь тушеная, кусочек хлеба; либо суп грибной, мясо тушеное с капустой.


Полдник: яблоки печеные; либо кефирный коктейль (1 ст.)


Ужин: чай (1 чашка), жареная на любом растительном масле рыба с запеченной картошкой; либо чай с медом (1 чашка), морковная запеканка с черносливом.


На ночь выпивайте 1 ст. кефира (можно заменять его простоквашей или обезжиренным молочком).



Разгрузочная кефирная диета

Хорошо подходит после праздничных дней с обильными трапезами. Диета даст организму отдохнуть и противостоять перееданию. Чтобы избыток пищи не сказывался на фигуре, хватит 1 дня диеты.


Меню:


Завтрак: 1 ст. кефира, кусочек хлеба.


Второй завтрак: сок или кефир (1 ст.), яблоко (2 шт.)

Обед: овощной салатик, винегрет или опять же квашеная капуста/рыба отварная (200 гр).


Полдник: Кефир (1 ст.) или яблочки.


Ужин: ломтик сыра и пара яблок или же запеканка из моркови с кусочком хлеба.


На ночь кефир или молоко (1 ст.)


Именно кефирная диета для похудения позволит вам сделать своё тело совершенным!


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:18      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Как помочь своему организму избавиться от токсинов?
22-12-2013, 08:00, Красота и здоровье
Наш организм регулярно подвергается «бомбардировке» всевозможными загрязняющими химическими веществами. Зачастую он просто не в силах справиться с таким натиском. Как ему помочь? Что вредит...
Как победить мигрень?
10-03-2014, 08:30, Красота и здоровье
Жуткая пульсирующая боль не дает смотреть, думать, дышать. Она затмевает собой весь мир, сжимая его до крошечного размера. Кажется, эту чугунную голову удержать не в силах даже подъемный кран....
ПЕРВЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РЕЙТИНГ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК РОССИИ 2013-2014 г.г.
17-09-2013, 17:10, Красота и здоровье
Первый стоматологический портал для пациентов Startsmile.ru при информационной поддержке ИД Коммерсант‚ kiz.ru и международной компании Nobel Biocare представляет «Профессиональный рейтинг...
Астропрогноз на 2010 год от Евгения Зеленюка
2-02-2010, 11:15, Красота и здоровье
Не допустить потери инициативы во многих ситуациях жизненное кредо. Финансовый вопрос заявит о себе, после некоторых крупных приобретений, это может быть транспортное средство, недвижимость,...
Как правильно ухаживать за зрелой кожей в возрасте 45+
22-12-2013, 03:20, Красота и здоровье
Чтобы замедлить образование морщин и сохранить привлекательность, необходимо правильно ухаживать за зрелой кожей, не допуская ошибок. Средства по уходу за лицом, которыми вы пользовались в 30-35 лет,...
Позволительно ли о гомеопатии говорить с большой симпатией?
27-11-2013, 09:04, Красота и здоровье
Моя первая встреча с гомеопатией произошла при чтении журнала, изданного в семидесятых. Девушка попала в аварию, лишилась интеллекта, муж пошел искать счастье, а свекровь при помощи гомеопатии,...
Как худеть с пользой? Поедая кокосы!
7-03-2014, 08:30, Красота и здоровье
Соблюдение строгой диеты на исходе зимы грозит снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний и прочими неприятностями. Поэтому важно снабдить организм питательными веществами. А вы...
Мужские джинсы в 2018 - что будут искать брутальные и модные покупатели?
11-03-2018, 16:13, Красота и здоровье
Как известно, изначально джинсы были исконно мужским предметом гардероба. И хотя сейчас их носят представители обоих полов, для многих мужчин джинсовые брюки остаются основным элементом одежды....
Как протезируют зубы при отсутствии большого количества зубов
9-01-2017, 15:10, Красота и здоровье
Потеря зубов для многих становится серьезной проблемой и причины не только в возрастных изменениях.  Довольно часто у молодых людей потеря зубов возникает из-за травм, экологии, генетических...
Яблочный пост избавит от угрей
15-12-2013, 20:00, Красота и здоровье
Угри у Криса Гибсона появились в возрасте 11 лет. Он страдал от этого кожного заболевания более 15 лет. Избавиться от них ему удалось почти в 30-летнем возрасте....

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!