Когда речь заходит о диете и набранных за праздники килограммах, мы вспоминаем о продуктах, которые способствуют детоксикации и избавлению от лишнего жира. Однако, некоторые продукты не так полезны для достижения нашей цели, как кажется на первый взгляд. И неожиданно они оказываются злом, саботируя все наши усилия.
Давайте посмотрим, какие продукты неожиданно калорийны:
1) Энергетические батончики
Энергетические батончики представляют реальную угрозу для нашей талии. Все они сделаны на основе злаков, семечек и орехов, переработанных в хлопья с добавлением сухофруктов, шоколада или меда, которые часто рекламируются, как легкие продукты и полезные пищевые добавки.
Казалось бы, их можно выбрать в качестве низкокалорийного перекуса, чтобы утолить чувство легкого голода. Однако, независимо от фактического содержания калорий, указанных на упаковке каждого батончика, они содержат быстро-усваиваемые вещества, полученные на основе сахара, белков и жиров. Поэтому такие продукты — настоящая бомба с точки зрения питательной ценности, которые, конечно, не помощники в диете.
Если вы ищете, чем перекусить без ущерба для фигуры, лучший вариант — это свежие фрукты, такие, как яблоко, небольшой банан, кисть винограда и другие. Они дают нам необходимые углеводы, клетчатку, витамины и содержат большое количество воды, не говоря уже о природных антиоксидантах. Нет ничего лучшего, чтобы похудеть и обрести здоровье.
2) Йогурт и свежие молочные продукты с пометкой «light»
Девушки, если вы мечтаете похудеть с помощью обезжиренных йогуртов и молочных продуктов, то заблуждаетесь! Сама по себе идея ограничения продуктов с высоким содержанием правильна. Вы можете насладиться одним натуральным йогуртом с добавлением свежих фруктов на завтрак, но на этом следует остановиться! Продукты с пометкой «light» — коварны, поскольку не могут утолить наш голод, заставляя нас искать, чтобы ещё добавить к трапезе. В этом случае гораздо разумнее обратить внимание на низкокалорийные сорта сыров (олтермани, гаудетте, буко или другие).
3) Сухофрукты
Орехи и сухофрукты, такие как чернослив, инжир, курага, финики, изюм, персики и др. — это очень вкусно, но это настоящий арсенал калорий, благодаря высокому содержанию сахара. Мы можем ограничиться горстью изюма или черносливом в качестве перекуса, но если вы планируете заменить сухофруктами обычные шоколадные конфеты и десерты, чтобы победить голод с их помощью, в этом не будет пользы. Лучше ешьте фрукты свежими.
4) Орехи и семечки
Несмотря на то, что грецкие орехи, фундук, миндаль, каштаны и семечки содержат много полезных веществ и микроэлементов, в том числе Омегу 3 и 6, от них лучше отказаться во время диеты. Орехи и семечки имеют большой энергетический потенциал и содержат от 600 до 700 кКал.
5) Суши
Возможно, в обычной жизни вы любите суши до безумия, считая их самой вкусной и здоровой едой, приготовленной со всеми атрибутами здоровой кухни, однако, если вы хотите похудеть, то можете лишь изредка побаловать себя этим японским деликатесом. Вы можете себе представить, что некоторые суши-роллы содержат 500 и более кКал… А теперь сделайте нехитрые подсчеты!
© Женский журнал Синьорина — signorina.ru