Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Вкусная и модная диета на суши

Вкусная и модная диета на суши

В последнее время диетологи заговорили о новой и модной ныне диете, основанной на поедании суши. Оказывается, мало того что японская кухня завоевывает все больше сердец благодаря своему вкусу, так еще она и очень полезная, легкая и малокалорийная. Достаточно посмотреть на японцев, у которых продолжительность жизни - одна из самых высоких в мире. При этом жители Страны восходящего солнца умудряются сохранять стройность фигуры до преклонных лет.

Чем полезны суши и сашими

Суши и сашими состоят из рыбы, морепродуктов, риса и овощей. Различить их просто. Суши - это рыба и морепродукты с рисом, сашими - с овощами. И каждый ингредиент полезен по-своему. Морепродукты и рыба - источники белка. К тому же морепродукты считаются афродизиаками, увеличивающими половое влечение. А рис - это источник углеводов и клетчатки, которая улучшает пищеварение. Также рис способен выводить шлаки из организма.

Суши и сашими очень полезны: они богаты минералами, витаминами, аминокислотами, фосфором, йодом, полиненасыщенными жирными кислотами и множеством других веществ. Такой состав позволяет бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, благотворно влияет на работу мозга. Но нам важно узнать, как на суши можно еще и похудеть.

 

Вкусная и модная диета на суши

 

Суши-диета

Какой-либо загадки в такой диете нет. Во-первых, в суши мало калорий - от 60 до 100, в зависимости от состава. Во-вторых, они содержат мало жиров. И в-третьих, суши обладают высокой питательной ценностью, они перевариваются не один час и надолго дают ощущение сытости, что позволит спокойно, не чувствуя голода и избегая перекусов, продержаться между приемами пищи.

В чем суть диеты? В течение дня важно есть разнообразные суши - и не повторяться при этом.

На завтрак полагается есть около 8 суши или роллов. Роллы, конечно же, во время диеты будут самыми простыми: без сыра, икры, теста, жирных соусов и прочих калорийных составляющих.

Обед - 6 роллов, суши.

На ужин - уже 4.

Если есть желание разнообразить меню, то суши и роллы можно заменить на сашими, салаты и мисо-супы.

Пить рекомендуется только зеленый чай.

 

Вкусная и модная диета на суши

 

Едят суши небольшими порциями и не спеша, чтобы дать организму почувствовать насыщение во время приема пищи. Если вы еще не освоили палочки, это прекрасный повод взяться за них: пока наловчитесь - организм уже почувствует сытость.

Рекомендации, ограничения и противопоказания

Как и у каждой диеты, здесь также имеются свои особенности.

Не стоит сидеть на суши-диете подряд несколько дней. Это монодиета, и организм устает от однообразия продуктов, ему не хватает других веществ. Да и риск срыва после однообразия слишком высок.

Людям с язвой желудка, гастритом и аллергическими реакциями суши-диета противопоказана. Либо надо посоветоваться с лечащим врачом.

Ешьте только в проверенных местах, чтобы не рисковать своим здоровьем: в суши, сашими и роллах используются сырая рыба и морепродукты, которые, конечно, необходимо употреблять исключительно свежими и качественными. Или готовьте себе сами. Кстати, в ближайшее время мы обязательно расскажем, как приготовить суши, роллы и сашими в домашних условиях.

Желаем вам вкусно похудеть!

 

Вкусная и модная диета на суши





Опубликовано:   7-06-2010, 11:23      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
О Женской Гордости И Не Только
24-08-2010, 15:38, Красота и здоровье
Женская "гордость", предмет мужского вожделения, - грудь требует бережного к себе отношения и нуждается в грамотном уходе....
Одним из самых модных трендов 2012 в маникюре является
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Одним из самых модных трендов 2012 в маникюре является леопардовый принт. Существует множество разнообразных вариантов леопардовых рисунков, сделать такой маникюр самостоятельно можно легко......
Керамические виниры для зубов в Минске
6-03-2022, 04:52, Красота и здоровье
В работе любого стоматолога реставрация зубов есть основным элементом. Поскольку это самый последний этап в лечении ваших зубов и каждое стоматологическое лечение завершается им....
Ухоженные руки и ногти являются неотъемлемой частью
30-01-2013, 14:36, Красота и здоровье
Ухоженные руки и ногти являются неотъемлемой частью имиджа современного человека. И если в советское время многие женщины не знали даже элементарных основ ухода за ногтями, то сегодня маникюр уже...
Первым малышом, родившимся в День города, стал мальчик
2-07-2014, 12:38, Красота и здоровье
Первым ребенком, появившимся на свет в 154-й день рождения Владивостока, стал мальчик. Малыш появился на свет в 0:05 часов 2 июля во владивостоксом роддоме№3. Вес новорожденного составил 3100...
Если вы страдаете от избыточного веса и никак не можете
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Если вы страдаете от избыточного веса и никак не можете похудеть, надо внимательно присмотреться к своему образу жизни. Возможно, стоит избавиться от определенных факторов, которые мешают похудению......
Красота за 5 минут: быстрый макияж
14-03-2010, 14:39, Красота и здоровье
Если солнце в этом году заставляет себя ждать и наступление весны несколько затягивается, то новый макияж уже тут как тут. Несколько легких штрихов помогут быстро освежить образ и поднять настроение!...
Лечение суставов. Псориатический артрит: симптомы и лечение
24-01-2022, 04:59, Красота и здоровье
Почему и как развиваются дегенеративно-дистрофические патологии суставов?...
Похудеем медленно, но верно!
4-05-2010, 17:49, Красота и здоровье
Устав от лишних килограммов, горя желанием получить сразу весомый результат, мы обычно идём напролом, выбирая самую жёсткую диету. Но мы с опаской относимся к таким зверским экспериментам над своим...
Диета 25 кг за месяц даст вам возможность избавиться
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Диета 25 кг за месяц даст вам возможность избавиться от 22-30 килограммов лишнего веса в течение 30 дней, однако, соблюдать ее нужно очень строго. ......

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!