Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Апельсиновая диета - очень приятный и эффективный

Апельсиновая диета - очень приятный и эффективныйЕвропейская апельсиновая диета - очень приятный и эффективный метод, который поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. С давних пор известно, что апельсин обладает диетическими свойствами, а его кожура и мякоть насыщены специальными ароматическими веществами, которые обладают бактерицидными свойствами.

Апельсиновая диета позволяет очистить организм от шлаков, а содержащийся в больших количествах витамин С способствует улучшению состояния иммунной, нервной и сердечнососудистой систем. В среднем апельсине - 47 калорий, поэтому он идеально подходит для потери лишнего веса.

Выделяют различные варианты апельсиновой диеты.



Вариант первый: европейская апельсиновая диета, рассчитанная на неделю, которая позволяет сбросить до 3 кг

На завтрак вы можете ежедневно утром съедать:

- сухарик или тост из отрубного хлеба, 1 апельсин, чай или кофе без сахара;

- 100 гр. апельсинового сока, 100 гр. хлопьев для завтрака, вареное яйцо, чайную ложку маргарина;

- две унции (примерно 60 гр.) нежирного сыра, 2-4 гренки, 2 кусочка дыни, две чайные ложки маргарина.

Перекус: 1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо или питьевой йогурт.

Меню обеда во время диеты можно выбирать из следующих вариантов:

- чайная ложечка меда, 100-150 гр. зеленого салата, 50 гр. лосося, две чайные ложки нежирного майонеза, 2 ломтика отрубного хлеба или тосты, йогурт;

- 150 гр. фасоли, 150 гр. зеленого салата, 1 тост или сухарик, 1 ч.л. маргарина, 1 апельсин;

- 50 гр. сыра «Чеддер», 150 гр. отварного картофеля, 1 помидор, 2 ст.ложки маргарина, огурцы;

- 50 гр. говядины, приготовленной на гриле, 75 гр. вареной свеклы, зелень, 75гр. отварного риса, 1 свежий апельсин.

Ваш диетический ужин по-европейски может включать в себя следующие наборы продуктов:

- 75 гр. тушеной или приготовленной на гриле печени, 75 гр. грибов, 75 гр. зеленой фасоли, 125 гр. ягод, две столовые ложки йогурта.
- кусок курицы, приправленной красным перцем, 80 гр. капусты брокколи, 80 гр. брюссельской капусты, 1 апельсин.
- 75 гр. свинины или телятины, 75 гр. овощей - отварного картофеля, моркови, баклажанов или других, 125 гр. йогурта, 100 гр. ананаса.



Вариант второй: европейская апельсиновая диета на 2 недели, позволяющая расстаться от 6-10 кг

Ежедневно утром необходимо съедать по одному апельсину средних размеров, можно выпить чай и съесть сухарь. В течение всего дня можно съесть вареное яйцо, апельсин, 2 стакана кефира, 2 сухаря. Вечером - 2 яйца, 2 помидора и лист салата. Последующие два дня яйца заменяют вареной нежирной говядиной. После чего, в течение 2 дней вместо говядины употребляют творог, в последующий день - рыбу. Цикл повторить. Мясо и рыбу необходимо готовить на пару или запекать без масла в духовке. При строгом соблюдении всех правил можно избавиться от 6-10 килограмм.



Вариант третий: европейская апельсиновая диета, рассчитанная на 3 недели, позволяет сбросить до 15 кг

Во время диеты запрещены напитки, содержащие кофеин, необходимо отказаться от курения и приема алкоголя. Эта диета особенно хороша для весны. Больше отдыхайте, отложите тяжелые работы на потом, позвольте организму направить энергию на очищение. Советуем ежедневно принимать ванну (с горячей водой), посещать сауну, пройти курс массажа.

Первая неделя диеты: 1 кг апельсинов, 2 литра минеральной воды (негазированной), 2 яйца на 1 день.

Вторая неделя диеты: нужно скушать 1 кг апельсинов, крупу (любую) без соли и масла (в неограниченном объеме), 2 литра минеральной негазированной воды на 1 день.

Третья неделя диеты: 1 кг апельсинов, овощи и фрукты в неограниченном количестве, 1 литр чистой воды ежедневно.

Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, рекомендуется рассмотреть другие диеты. Несмотря на относительную легкость европейской апельсиновой диеты, перед её использованием для похудения необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом. Также не забывайте, что физическая активность, даже обычная утренняя гимнастика, поможет держать свое тело в тонусе.


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   30-01-2013, 14:36      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
ШИПОВНИК: ЛЕСНОЙ ЛЕКАРЬ
11-05-2009, 16:40, Красота и здоровье
До лета осталось совсем немного, дни стали солнечные, радостные, но для многих это самое простудное время. Давайте подумаем, как можно поддержать уставший за зиму организм и подпитать его...
Как получить идеальный пресс к весне? Легко!
13-02-2014, 03:37, Красота и здоровье
Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни – все это накладывает свой отпечаток на внешность людей, а заметнее всего – на талию. Но весна не...
Почему выпадают волосы?
14-11-2013, 07:30, Красота и здоровье
Почему волосы седеют? Почему они выпадают? Можно ли это как-то предотвратить? Люди все время ищут ответы на эти вопросы....
Как приготовить натуральный и недорогой скраб для губ?
10-12-2013, 07:50, Красота и здоровье
Нежные женские губки зимой нуждаются в особенно тщательном уходе. На помощь вместе с бальзамами и гигиеническими помадами придет скраб для губ. Домашний скраб, приготовленный самостоятельно, поможет...
Как отрастить длинные ресницы
4-05-2014, 10:30, Красота и здоровье
Женская красота – это один из самых важных факторов в жизни каждой женщины. И ресницы один из важных составляющих женской красоты. Рекомендуем замечательные рецепты из натуральных компонентов, для...
Цитрусовое счастье на новый год
2-02-2010, 11:48, Красота и здоровье
Сегодня мы уделим немного внимания постоянным спутникам наших праздничных столов, а именно - цитрусовым. Аромат мандаринов, апельсинов и лимонов с детства ассоциируется с Новым годом и Рождеством....
Макияж с розовыми тенями ко дню Святого Валентина: фото-урок
1-03-2013, 12:02, Красота и здоровье
Романтичный макияж с розовыми тенями как нельзя лучше подойдет ко дню Святого Валентина. Подробный фото-урок поможет сделать его вам самостоятельно......
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА МОЛОДОСТИ
23-01-2009, 11:05, Красота и здоровье
Проведя опрос среди наших читательниц на тему сохранения молодости, мы выяснили, что подавляющее большинство женщин интересует так называемая внешняя молодость, то есть то, на сколько лет они...
Так называемая актерская диета признана диетологами,
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Так называемая актерская диета признана диетологами, да и людьми, испытавшими ее на себе, весьма эффективной. Кроме того, она гарантированно обеспечит вам весьма быстрый результат. ......
Общегородская ярмарка продолжает работу на центральной площади Владивостока
19-05-2014, 15:01, Красота и здоровье
Продовольственная общегородская ярмарка продолжает работу по пятницам и субботам на центральной площади Владивостока. Здесь можно приобрести овощи, соления, мед и продукты пчеловодства, саженцы,...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!