Дальневосточная звезда интернет газета
Доска объявлений
ЗНАКОМСТВА
Желаете познакомиться через интернет ? Желаете познакомиться через интернет ?
КРАСОТА
Красота и здоровье Красота и здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Красота и здоровье Красота и здоровье
ТУРИЗМ
Все о туризме Все о туризме
АВТОНОВОСТИ
Автоновости Автоновости
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта Новости спорта
ПОДЕЛИТЬСЯ НОВОСТЬЮ

Потерять лишние килограммы за короткие сроки поможет

Потерять лишние килограммы за короткие сроки поможетПотерять лишние килограммы за короткие сроки поможет вам йогуртовая диета для похудения. Она несет в себе массу достоинств: сбалансированность, отличный вкус, а также то, что помимо йогурта можно употреблять в пищу многие из привычных продуктов. Используя эту диету, можно потерять около 5-6 килограммов за 2 недели.



Состав йогуртовой диеты

Самое главное – это йогурт. Ешьте каждый день по 500 гр. натурального продукта без каких-либо добавок. Если берете обычные упаковки по 125 гр., то следует кушать по одной на каждый из 3-х приемов пищи. Питьевой йогурт употребляйте так же: всего 0,5 литра на день. Перед каждой трапезой выпивайте несколько глотков черного или зеленого теплого чая (без сахара) и только после приступайте к основному кисломолочному продукту. Ужинать садитесь за 3,5-4 часа до отхода ко сну, чтобы набранные калории могли «сгореть».


Пить можно чаи, минеральную воду. Также разрешены соки: гранатовый, вишневый, яблочный, грейпфрутовый и апельсиновый. Старайтесь покупать данные натуральные напитки не в картонных пачках, а в стеклянных бутылках: в них меньше красителей и консервантов. Гранатовый сок для йогуртовой диеты считается самым полезным, но его нужно обязательно разбавлять холодной водой (кипяченой), примерно 1 к 2. Это связано с высоким содержанием в нем кислот, способных травмировать слизистую желудка и зубную эмаль. Соки лучше всего пить в промежутках между трапезами.


В день желательно съедать свежие фрукты (до 300 гр.) Можно делать из них салаты, заправленные йогуртом. Лучше всего вам подойдут яблоки и цитрусовые, а к разряду запрещенных относятся дыни, виноград, арбуз и груши, в связи с большим содержанием в них сахара. В рационе йогуртовой диеты обязательно должны быть мясные продукты: телятина, индейка, кролик, курица, постная говядина. На обед лучше всего съедать до 100 гр. мяса, приготовив к нему салат из свежих томатов и огурцов (150 гр.), но без какой-либо заправки. Разрешается употреблять свежую зелень: петрушка, кинза, сельдерей, укроп.

Таким образом, благодаря разнообразию разрешенных продуктов йогуртовую диету можно отнести к разряду щадящих, так что всем, кто желает похудеть, стоит попробовать соблюдать данную систему питания!



Примерное дневное меню диеты:


Завтрак: теплый чай (1/2 чашки), йогуртовое желе с малиной, гранатовый сок (1/2 ст.)


Обед: снова теплый чай, супчик (йогурт, вино, огурцы, измельченная зелень и оливковое масло), мясо отварное (100 гр.) с салатом из помидоров и огурцов, заправленных зеленью и йогуртом, гранатовый сок (1/2 ст.)


Полдник: порезать помидоры, добавить щепотку соли, заправить все йогуртом и взбить. А запить можно минеральной водой.


Ужин: тепленький чай, приготовленная с йогуртом стручковая фасоль (200 гр.), гранатовый сок (1/2 ст.)


Так что, если вы стремитесь к своему эталону стройности, но при этом не готовы к серьезным ограничениям в питании, именно йогуртовая диета для похудения сможет помочь вам с легкостью достичь намеченной цели.


© Женский журнал Синьорина - signorina.ru




Опубликовано:   23-01-2013, 19:21      |      Категория:  Красота и здоровье
Вернуться

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Инновационная стоматологическая клиника
18-08-2021, 06:22, Красота и здоровье
Сейчас восстановить  полностью уничтоженный зуб, имея только корень абсолютно не проблема....
Какие виды медицинских услуг распространены в Сингапуре?
3-08-2021, 14:45, Красота и здоровье
Сингапур, Южная Корея, Индия и Таиланд - лидеры медицинского туризма в Азии. Согласно проведенным исследованиям, в 2012 на эти страны приходилось 93% глобального рынка медицинского туризма....
Как вылечить хронические бронхиты и пневмонии с помощью дыхательной гимнастики? Личный опыт
18-10-2013, 03:41, Красота и здоровье
Практически каждый из нас заболевал простудными заболеваниями несчетное количество раз, и мы привыкли относиться к этому как к чему-то неприятному, но неизбежному. Простыл, заболел, промучился...
Черника ли восстанавливает зрение?
3-02-2014, 04:22, Красота и здоровье
Зоркий старец запретил мне щуриться. Но я не хочу носить очки, о чем ему и сказала. «Ешь голубицы по пригоршне в день». Что за голубицы? Без труда выяснила, что голубицей называли чернику, так теперь...
Не лучшие друзья девушек
17-09-2013, 17:12, Красота и здоровье
прошли времена‚ когда углубления и бугорки на коже воспринимались как безобидная особенность женского тела. В отличие от красавиц кисти Рубенса мы знаем‚ что такое целлюлит‚ и всерьез им обеспокоены....
ФИТОТЕРАПИЯ: ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
20-02-2009, 12:10, Красота и здоровье
Травы для похудения актуальны, т. к. они помогают не только похудеть, сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ и избавиться от шлаков....
В расцвете сил
17-09-2013, 14:45, Красота и здоровье
Свежесть‚ нежность‚ здоровое сияние кожи — все это в состоянии обеспечить биоревитализация‚ про­цедура поистине возрождающего характера....
Способы лечения артрозов
24-01-2022, 05:02, Красота и здоровье
Артроскопия – еще один распространённый вариант лечения артроза....
Не знаете, как избавиться от жира на животе? Если
23-01-2013, 19:18, Красота и здоровье
Не знаете, как избавиться от жира на животе? Если вы будете делать то, что описано в этой статье, то сможете достичь великолепных результатов, избавившись от жировых складок......
Алкоголизм. Куда идем, к чему придем?
12-11-2013, 09:10, Красота и здоровье
Именно таким вопросом я задаюсь всякий раз, когда читаю тематическую статью, смотрю передачу ТВ, принимаю больного человека или с чувством брезгливой жалости созерцаю юнцов, распивающих алкогольное...

Яндекс.Метрика
Все права защищены! Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешается только с разрешения администрации проекта! В случае не соблюдения данных правил - мы будем вынуждены обратиться к администрации вашего хостинга и ваш домен будет заблокирован, либо в суд для назначения штрафа за незаконное копирование и распространение материала!